冬日骄阳似火,紫外线强烈考验肤质细胞膜损伤,不但会造成皮肤晒伤、晒伤,还有可能诱发各类与光线相关的皮肤病,防晒,就是时尚精们十分必要的一门“必修课”了。
不过,在不少人的认知当中,防晒所要做的,就是不去太阳下边直接曝晒或则是用多涂防晒霜的办法来防晒,实际上,防晒可不仅仅是一时工夫,资深皮肤科大夫提醒你们:防晒是一项日积月累、时刻懈怠不得的“系统工程”。
防晒,是不是就是避免被太阳晒到?
答:从字面意思上是可以这样理解,但事实上防晒并不仅仅只是在冬季这一个季节当中才须要注重的事情,也不仅仅是日常防止在晚上日光最强的时侯在太阳下直接曝晒,“防晒”这两个字所包含的深意远不止避免被晒伤、晒伤那么简单。
应当如何正确理解“防晒”?
答:首先我们要搞清的概念就是:防晒是时时处处都须要的。
为何呢?这是由于对皮肤形成伤害最大的是阳光中的紫外线,而紫外线是常年存在的,甚或防晒的工夫一刻都不能懈怠。
我们应当晓得,阳光中的紫外线按照波长,可以分为长波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVA),其中UVC被臭氧层吸收,能作用于皮肤的是UVA和UVB。导致皮肤表层被晒伤、晒伤的主要是UVB,一般在秋冬季节都比较强烈;UVA则会破坏皮肤的弹性纤维和胶原纤维,造成皮肤松驰形成色斑,但是UVA是长期存在的。据悉,紫外线还以我们肉眼不可察的方法改变着我们的皮肤,也就是我们说的“光老化”。
所以防晒不仅仅是单纯避免被太阳直接曝晒造成的晒伤、晒伤,也要注意像UVA、“光老化”等等对皮肤形成的影响,想让自己常保精神迸发的面貌、想要缓解皮肤老化的速率,这么时刻做好防晒就是必不可少的。
日常防晒应当怎样做?
答:日常防晒可以分为几种情况,首先是尽量避开被烈日曝晒,非常是夏天晚上这样的时间段,尽量降低室内活动的频次。
其次假如实在不能防止曝露在阳光下,这么可以使用化学防晒方式,例如用遮阳伞、太阳帽或防晒衣等防止阳光直接晒到皮肤。
同时,也要依靠防晒霜等化妆品辅助日常防晒,其实也有一些口服类的抗生素或是乳品补充剂,主要是用于对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少发炎反应、减轻皮肤所遭到的光损伤等。
日常防晒霜的选择和使用有哪些要注意的?
答:首先要看防晒参数,通常的防晒产品就会标明几个指标。
一是日光防护系数(SPF),是评价防晒产品避免皮肤发生日晒丘疹的能力,SPF值越大,防日晒丘疹的疗效相对越好。好比一个人在没有任何防晒举措的情况下逗留强日光下5分钟,皮肤就可能被晒红或冻伤,这么使用SPF20的防晒产品就表示可以帮助皮肤延长20倍的防护时间,就相当于100分钟后皮肤才可能被晒红或冻伤。
二是UVA防晒系数(PFA),这个是评价防晒产品对皮肤晒伤的防护指标,按照PFA值的大小,标示防晒产品防护UVA的等级(PA),反映防晒产品防护UV晒伤的能力。比方说,一个人在没有任何防晒举措的情况下,假若待在强日光下10分钟左右皮肤会被晒伤细胞膜损伤,这么在使用了PA+++的防晒产品后,可延长8倍以上的防护时间,也就是80分钟后皮肤才可能会被晒伤。
另外还有两个指标也须要注意,一个是低毒防晒,另一个是防水性能测定,一般来说,防晒产品的防晒波谱临界波长大于等于370nm时,就可以标示为具有低毒防晒疗效的防晒产品;而当防晒产品在人体皮肤上经过40或80分钟反复循环水浸洗后测定SPF值仍有相应防日晒丘疹疗效的,就可以标示为具有抗水性能的防晒产品。
数值越高防晒疗效越好,那是否直接选高数值的防晒产品就可以?
答:不是。
防晒指数是一个参考,并不是越高就越好,过低浓度的防晒剂有可能会降低皮肤的剌激感,导致不适甚至形成过敏。所以现今不同产地的防晒产品规定的SFP上限指数不同,普通消费者可以依据自己的实际须要来选择。
防晒产品是不是只要涂上就行?
答:不是。日常在使用防晒产品时,还要注意正确的涂抹时间、每次使用的剂量与使用的频次。
通常在临出门前15分钟就须要涂抹防晒产品,之后每隔2-3小时须要重复涂抹,具体涂抹的量参照1毛钱硬币大小涂抹全脸为宜,愈发直观和可行的办法就是依照防晒产品的说明书来使用。
另外须要注意,只要是曝露在外的身体部位建议都涂抹防晒产品,但是回到室外以后一定要记得清洁皮肤,尤其是抗汗防水性的防晒产品,更要仔细彻底清洁,以免长时间逗留在敏感皮肤上有可能形成剌激。
●Tips
室外工作者,建议选择SPF10/PA+的防晒产品
外出时,建议选择SPF20/PA++的防晒产品
室内活动,建议选择SPF30/PA+++的防晒产品
(新快报)