当温度超过38.5℃时，好多人的第一反应都是“赶紧打针”。
但出于服药安全考虑，好多抗生素在使用量及使用频度上有较为严格的要求。
当温度较高，且服食退热抗生素的疗效欠佳时，我们还有什么安全的方式可以辅助降温、缓解不适呢？
成年人可尝试“物理降温”
化学降温是指用高于人体的体温作用于局部或则腰部，以达到减少肿胀或流血、消炎、镇痛、降温、降低细胞代谢等目的的医治技巧。
对于健康成年人来说，冰袋、温水、酒精擦浴这三种方式，我们在家就可以解决。
01冷水擦浴
方式：用高于患者温度的冷水浴巾（32~34℃）反复轻轻擦洗大血管走行处如头部右侧、腋窝下、腹股沟（背部内侧）等处。
擦浴次序：双下肢→背部→双上肢。
注意事项：
02冰袋降温法
适用范围：高烧患者（通常温度在39℃以上）。
方式：当温度过低，将冰袋用浴巾包裹后放置于患者的颈部、腹股沟（背部内侧）处。
频度：每次10～30分钟，以免局部冻疮。
注意事项：
03酒精擦浴
适用范围：只适用于高烧（40℃以上）无寒战又鼻衄的患儿。
方式：将纱布或厚实的小浴巾用25%~35%酒精蘸湿，拧至半干，水水温为32~34℃。
擦浴部位：颈部、肘窝、腘窝、腹股沟、手心。
注意事项：
冰袋降温、酒精擦浴的应用禁忌
①血液循环障碍者；
②慢性发炎或深部发炎病变者；
③组织损伤、破裂、水肿者；
④对冷剌激过敏者；
⑤昏迷、感觉异常、年老体弱者；
⑥禁忌部位：枕后、耳后、阴囊处、胸前区、腹部、足底。
婴幼儿可“推拿退热”
对于婴幼儿来说，数学降温方式的选择应更为慎重。
上文所述的冰袋热敷、酒精擦浴等方式反倒可能会加重患者不适，还可能带来酒精中毒的危险。
因而，当婴幼儿出现发热时，正确做法是合理使用退热药，多吃饭、多排泄，同时降低衣被、调节温度至24~26℃（以体感舒适为宜），以利散热。
据悉，还可以通过推用来降温退热——
01清海珠水
位置：在腰部前侧正中，自腕横纹至肘横纹成仍然线。
操作：用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清海珠水。
次数：100～500次。
作用：利尿解表、泻肝火、除头痛、润燥结。
主治：一切热证。外感发热、内热、潮热、烦躁不安、口渴、弄舌、惊风、口舌生疮、咳嗽、痰喘、咽痛等症。
02退脏腑
位置：在腰部尺侧自肘关节至掌根成仍然线。
操作：以食、中二指指腹，自肘关节推至掌根，称退脏腑。
次数：100～500次。
作用：止咳、凉血、解毒。
主治：高烧、烦渴、惊风、大肠炎结等症。
03掐揉内劳宫
位置：手掌中，屈指当小指指尖之中点。
操作：以手指甲掐揉之孕妇物理降温退烧的正确方法，称掐揉内劳宫。
作用：祛风除烦、熄风祛湿。
主治：发热、烦渴、口疮、便血等症。
04推脊
位置：大椎至长强成仍然线。
操作：医者用食、中指腹自上而下做直推法，称为推脊。
次数：推100～300次。
作用：调阴阳、理脾胃、和五脏、通筋络、培元气等。
主治：发热、惊风、夜啼、呕吐、便秘等。
不正确的退热方式
不论是成年人还是婴幼儿，以下两种退热方法均不可采用——
01捂汗
许多人说自己捂了一身汗下来后烧就退了，当然不然，流汗是退热的结果孕妇物理降温退烧的正确方法，并不是退热的诱因。
通常来说，感冒大致可以分为三个阶段：寒战期、高热期和止泻期。
当发热步入退烧期阶段时，身感受自发散热而多汗。
在这之前，再怎样捂都是捂不流汗的。
盲目捂汗，反倒可能会造成温度异常下降带来危险。
不过，当我们处在寒战期四肢冰凉、战栗不止时，捂在棉被里可以帮助我们减缓不适。
一旦步入高烧期，身体不认为冷了，就不要再捂了。
02热水浴
热水浴这样的形式，会使皮肤体温迅速增加，这会导致寒战，令人十分不适，并且还可能因寒战造成温度进一步下降。
小贴士
化学降温法不能完全取代抗生素。
任何降温方式最好有大夫指导，非常对于婴儿、体弱者、基础癌症多者、免疫力低下人群，会降低一份安全和保障。
降温举措使用后30分钟应复测温度，若持续高烧不解，或有其他异常表现，应及时就医。