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中医认为“湿气下沉”，应将湿气、浊气从下肢排出。如果不是从这里排出，而是从上面排出，比如熬夜、吃油腻食物等，导致湿热上蒸，那么脱发就注定了。因此，中医认为脱发是血热、毒、湿所致，而西医则称之为脂溢性脱发。
绕圈行走的秘诀就是绕圈行走。所有运动都是圆形的。中国人的锻炼方法都是循环的。正如中医所说，阴中有阳，阳中有阴，周而复始。
事实上，这就是我们思考问题的方式。所有的问题都有阴和阳的一面。好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。所以，中国人也绕圈锻炼。完成之后，就会去旧迎新，流淌永不停息。
转圈时要求大脑平静，精神放松，所以《道德经》说：“至虚则静诚，万物相济，我观之”。一切如云，回归本源，这叫恢复生命，就是修心、呼吸、五脏六腑之后。其他方面自然就会变好，从而达到祛病健身的效果，所以转圈是最简单的方法，因为转圈的时候是360°四面八方的。
我当时想，如果我直接告诉他转圈的方法，他可能不容易掌握。于是我告诉他：“绕着大树走一圈吧！到公园里，随便找一棵大树，绕着一圈走。每隔半小时，改变方向，继续绕一圈，一小时一圈。” ，每天早晚各一次，坚持下去，一定会受益匪浅。”
老人特别听了我的话，绕着公园里的一棵树走了一圈。他正在走动的那棵树周围有一个圆圈的痕迹。他就这样坚持了一年多。当他再次来看我时，我看到他的头发又长出来了，头皮上也长出了很多小胡茬，身体也比以前更加强壮了。
人随着年龄的增长，容易出现脱发，很大一部分原因就是精气不足。人虚后会有两种反应：一是肝肾虚；二是肝肾虚。另一个是血液中的热量。老年斑是气浊血热，火虚所致。再加上气血不足，气滞血瘀，这些就是老年斑。
如果肝肾虚，就容易出现脱发，“发如血”。肝肾气虚，如草失水而枯。补了肝肾之气，就等于喝够了水。我们从家里养的花知道，缺水就会枯萎变黄，经常缺水就会枯死。及时加点水，即可成活，呈鲜绿色。水充足的人，也就是肝肾气充足的人，血液清亮，皮肤薄白净净，像小孩子一样。
有的人从头顶掉头发，有的人从前额到后面掉头发。对于脱发，不同地方有不同的解释。从头顶开始的脱发，一般都是肝肾亏虚，尤其是肝肾亏虚。从发际到背部开始脱发，说明阳明胃经气虚。 ，这两种脱发的情况并不一样。
绕圈的老人肝肾亏虚，血热浊，头发特别稀疏。当绕圈行走时，人体的能量处于漩涡之中。随着双腿不断行走，周身气血下沉，阳气向下潜，将血液中的热浊之气排出，神清气爽，生长旺盛。乌黑的头发和清澈的眼睛，这是精力充沛的标志。因此，老人每天绕着树走两个小时，才能让头发重新长出来。
绕了一圈走久了，手指会感觉肿胀，脚底开始感觉温暖。这是四肢气血运行的表现。大多数人腿部很少出汗，但长时间绕圈行走后，膝盖以下的部位就开始出汗。这是祛湿、祛浊的标志。
而且，练习转圈可以给内脏排毒。有些人达到一定程度就会出现腹泻，尤其是患有慢性胃肠道疾病的人。由于元气越来越充沛，正气抵御邪气，有的人会出现大便油腻、粘稠的情况。浑浊贝语网校，甚至腹泻，是大便排出的征兆。膝盖以下小腿上的汗孔张开，开始出汗。脚会出汗，而且汗水会特别臭，而且很粘。这些都是祛湿的表现。
绕圈行走的方法适合终生锻炼。它没有任何副作用，但需要注意的是，走路时要放松大脑，闭上嘴。津液就会产生并慢慢充满。中医称口中的津液为“金津玉”，“液”是肾水升起之时。
按照现代医学理论，这是副交感神经张力增高，大脑皮层松弛，各内脏器官充分松弛伸展，内分泌腺活跃的表现。
人随着年龄的增长，体内浊气上移，所以脚无力，头重脚轻。起初没有眼泪，但一笑就流泪了，流鼻涕、流泪，发出“轰轰”的声音，耳朵听不见。浑浊的空气开始向上上升，就像下水道一样。当用水冲洗时，下面所有杂乱的杂质都会浮到表面。这是人们开始衰老的迹象。
对于普通人来说衰老的规律是一个由内而外、自下而上的能量耗散的过程。尤其是劳累过度、忧虑疲劳后，会出现脑热、四肢冰凉、丹田气虚寒等不健康状态。
人随着年龄的增长，丹田气衰，肝肾不足。因此，老年人容易出现脚冷、下肢无力、筋骨僵硬、小腹无力，特别是丹田气弱、肝肾不足等症状。 “肾主骨，生髓”。从西医的角度来看，骨质疏松、骨密度低，特别容易骨折，这与中医的肾虚有密切关系。
我们人体和自然的规律，只要出现螺旋状，就是能量开始聚集的表现。地球是一个螺旋，宇宙中的星云也是螺旋。而宇宙中的黑洞也是聚集能量的螺旋。星云、龙卷风、太极、植物生长的茎等，都是螺旋状的，能量很大。
一个漩涡。我们看到，大海中只要有漩涡，它们就可以吞噬任何东西，也就是可以吸入能量。当龙卷风来临时，一切都变了样。这也是一个漩涡。当我们观察植物时，当植物的茎向外生长时，它们会绕圈运动，而树干则绕圈螺旋向上。
体内有许多螺旋成分。我们都知道指纹是圆形的；头发也有螺旋状；所有肌肉的起点和终点都不是在一条直线上，而是在横截面上以旋转角度生长。人体的结构是弯曲结构。它不是直的。身体上有很多螺旋，这是大自然给我们的标签。
作为地球人，我们必须按照地球的规则行动。
体内，想要聚集或者整合能量，就必须使用螺旋之法。这就是为什么传统内家拳中，太极拳练的是缠丝劲，八卦掌练的是转掌。
太极拳的走绕劲道一般很难掌握，但八卦掌要求从一开始就绕圈走，就简单易行多了。通过转圈行走，全身的经络可以盘旋。这样，自身的能量开始整合，导致“浊气下沉”（丹田之气充实，双腿有力，脚底温暖）； “清气升”（精神振奋），仿佛天地之气都聚集在自己身上。
附：补充内容和视频
凡人有三百六十节、九窍五脏。皮肤要光滑，筋骨要坚固，神志要和谐，精气要动。如此的话，疾病就无处生存，邪恶也就无处可寻。病存则邪生，精气郁结。 ——《吕氏春秋》
我曾经治疗过一位肺癌患者。他是广东人，农村的爷爷，孩子们都很孝顺。他接受了四次化疗，头发全白，而且脱落很多。他的身体极度虚弱，无法再继续化疗。他觉得这个方法行不通，所以他想尝试一下中医。我给他开了中药，然后配合他走圈。老人很听我的话，每天走路两三个小时，走得很认真，绕着大树转。走了近半年，头发又变黑了，整个脸又容光焕发，食欲好转了，又可以吃饭了，身体变强了，性格变好了，也没有复发了。
还有一位来自四川的结肠癌患者，切除了结肠并接受了八轮巩固化疗。他来找我治疗时，头发全白了物理学家讲人体缺水，脸色又黑又灰，很瘦，精神也很好。不同之处。口腔内没有唾液，吃饭就像吃木渣，粘膜受损严重。我给他服用了中药健脾补气血。因为化疗消耗了他的元气，病人很虚弱，我就教他练习转圈。我家有那种圆凳子，他就在我旁边学。一开始他的身体动作很僵硬，刚转了几圈就感觉头晕目眩。
我告诉他，就像走路一样，不需要特别紧张，用最轻松的方式走路就行，随意地走，不用找什么平衡。练习时间长了，自然就形成了。因此，一切都应该以自然为基础。如果有一点刻意，那就不自然了。
他的家乡在四川，周边环境还不错。环境对人的性格影响很大。如果你经常在树林里或者河边散步，你的性格就会变得更加自在。因为看到绿色的眼睛可以滋养肝脏。肝脏滋养了，气质就更好了，脾气就好了，心态就平和，心情就平和，气血就容易畅通，疾病就更容易控制。
他每天就这样走路，呼吸逐渐加大，然后大便也变得顺畅，精力和精力也逐渐充沛起来。三个月后，当我再次见到他时，我发现他的脸色比以前明亮了很多物理学家讲人体缺水，头发也开始由白变灰，还长出了一些黑发。他的胃口好转了，能吃东西了，而且胖了一些。
（视频为彭欣博士演示如何绕圈行走，建议在wifi环境下观看。）
肿瘤是一种消耗性疾病。一般来说，身体会逐渐减肥，变胖则意味着健康开始恢复，体质开始增强。绕圈行走可以慢慢补充消耗的元气。人体只要转动，气血的循环就会特别好。就像地球绕着太阳转一样，当它走一圈时，它也绕着一棵树转。同时，它也绕着中央通道旋转。
我们知道，大多数人只出汗在上半身，但绕圈走的情况还不止于此。如果你走路得好，你的手会肿胀，小腿下面的毛孔会张开以排出汗水。这是因为在转圈时，人体的气血正在发生较大的交换。人旋转后，四肢的气血内移，五脏六腑的气血外移。这是一次大规模的气血交换。腿、脚、手都一动，形成一个回路，全身的气血都被调动起来。因此，四肢末端通常容易受凉，且不易出汗。
物理学家爱因斯坦在生命的最后 30 年里一直在寻找一种统一的场论——一种可以在单一的总体数学框架内描述所有自然力的理论。
经过40年的发展，越来越多的科学家相信弦理论（又称超弦理论）有望成为爱因斯坦一直在寻找的理论。
2004年诺贝尔物理学奖获得者、现任加州大学物理学教授、卡维理理论物理研究所所长戴维·格罗斯教授认为，弦理论可能是每个人都在寻找的物理学。圣杯”。
弦理论的一个基本观点是，自然界的基本单位不是电子、光子、中微子和夸克等粒子。这些看上去像粒子的东西，实际上是非常小的闭合圈弦（称为闭弦或闭弦）。闭合弦的不同振动和运动产生各种不同的基本粒子。
作为物质存在，我们的人体也是由这些基本粒子组成的。从物理角度来看，疾病状态与健康状态的差异可能是由于构成人体的数十亿个基本粒子的排列、组合、振动和运动的不同所致。
这导致以下推论：
健康的人体：基本粒子排列组合正常，振动和运动规律和谐。中医称之为：阴阳平衡，气血通畅，五脏协调。
疾病及亚健康人体：基本粒子的排列组合异常，振动和运动方式紊乱。中医称之为：阴阳失调、气血不和、五脏失调。
如果这个推论成立，那么我们想要癌症、中风、糖尿病、心脏病等疾病消失，人体恢复健康，就必须恢复异常、无序的基本粒子的正常排列和组合。振动和运动的和谐模式。
上述心态调整；恢复规律、健康的作息和饮食习惯；结合合理的锻炼方法，如走圈、站姿、揉腹等，可能是很多疾病不需治疗就能痊愈的内在原因。良好的磁场、氛围、能量场可以让“脱轨”的基本粒子“归途”，让构成人体的基本粒子在工作中愉快地配合、和谐相处、恢复正常。安排。以及和谐的振动和运动模式。
一个好医生的工作就像一个熟练的音乐家弹奏钢琴，让所有的音符和谐地演奏，产生令人耳目一新的天籁之音。
（文章摘自《彭欣谈内功养生法》）
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