说起一个人到底能多久不睡着，这就要说起苏俄知名的“睡眠剥夺实验”。
1940年，南斯拉夫举办了一项丧心病狂的试验。美军将5名战犯关进一间密室里苏联睡眠实验视频，研究者宣称只要她们谁能30天不睡着，就给他自由。密室中食物充足，还有小说和刊物刊物等。但因为受技术限制，当时没有监控，只能通过扬声器和密室内的人交流。实验人员为了确保她们在上面不睡着，常常性的向密室内释放“尼古拉耶夫二氧化碳”，吸入这些二氧化碳的人会始终处于兴奋状态。
试验开始的前五天，卧室内一切正常。卧室内的五个人还经常交流，氛围比较融洽。到了第九天，卧室内有人开始了精神失常，不断的怒吼和惊叫。这些可怕的情况持续了一周后，卧室内却又深陷了一片静寂。
研究者们为了一探究竟，便打开了房门。就在打开房门的刹那间，卧室内的几人像怪物通常扑了上来。美军无奈，只得拔枪将她们砍死。而家中有一具早已血肉模糊的遗体，是其中的一名实验者。
听了这个故事，你是不是早已开始倍感担心。但虽然这只是一个网传的故事，目前并没有根据证明存在过这个实验。
但接出来这个实验，是真实存在过的。
1963年，一位叫兰迪·加德纳的学院生仍然对睡眠十分迷恋。他经常思索人到底能多长时间不睡着，以及常年不睡会发生哪些的问题。于是兰迪决定用自己的身体进行一次试验。
兰迪最终在同学的帮助下，连续240个小时没有睡着，这是人类故意不睡着且不使用任何兴奋剂的最长时间。
不过在实验结束前，他也出现了神志不清，出现幻觉等情况。后来在专业的恢复和同事的精心照顾下，他的身体最后并无大碍。
而且假如真的长时间不睡着，到底会给我们导致哪些害处呢？
实验表明，长时间不睡着除了会使我们的认知功能亢进，就会有更大的害处。人们即使没有对人类做过彻底性的试验，但对植物做过。
在洛杉矶学院艾伦·瑞斯萧芬睡眠实验室中，小鼠被放在水池上方的转盘上，并用固定搁板隔开研究者通过仪器和笔记本程序持续监控小鼠的脑电波，并辨识它们是否入眠。一旦小鼠睡觉，笔记本监控到小鼠的脑电波有异常，转盘都会转动，不让小鼠睡觉。最终在四周之后，家兔死亡，科学家认为，这与小鼠的代谢兴奋有关。由此科学家也猜测，假如人被迫始终不睡着，也会由于由于体内某种分泌物短缺造成死亡。
怎样判别自己须要多少睡眠时间？
抽出三天的时间来，让自己真正的放松出来，之后爬登山，出去走一走，心情愉悦的过三天。白天困了再躺在床上，第二天睡到自然醒，那此次睡眠的时间大约就是你身体所须要的睡眠时间。
还有就是按照自己的觉得判别。在清晨起床的时侯，你是否须要闹铃。闹铃吵醒你以后，你的早起是否很困难还是很快能够早起。假如你能很轻松的早起，这么你的睡眠在你的感知中早已充足了。
那若果没有睡够自己所需的睡眠时间会有哪些害处吗？
长时间睡眠不足会造成肥胖和虚弱。
假如睡不够，都会使人疲劳、没状态，清淡的食物味同嚼蜡，总想找些重口味的食物来剌激自己的味蕾。而这种重口味的食物，大多都重盐渣油，很容易造成肥胖。
还有就是睡眠不足会造成体内个别激素的分泌异常。生长素会影响人的免疫力、身体恢复能力和内分泌；睡眠不足就会造成皮质醇增高。而这些络合物的增多会使人身陷恐惧，因而深陷睡眠质量越来越差的恶性循环。
看了那么多关于睡眠的试验和睡眠不足的害处，你就会再为了比他人学更多的知识、做更多的工作而通宵吗？
所以苏联睡眠实验视频，拒绝内卷，劳逸结合，从我做起！
