我们瑜伽玩家，都应当见过弹力带这个工具，而且虽然大部份人还谈不上会用弹力带。
事实上，假如你会用弹力带的话，这么你的锻练疗效可能会因而，而得到很大程度的提升。
我的瑜伽疗效，目前来看是比大多数人要快的，这个可能熟悉我的玩家晓得，今年昨天我才刚开始瑜伽。
而让我瑜伽疗效快于别人的一个重要诱因，我认为弹力带占很大一部份。
明天就来分享一下我的弹力带用法，希望给你们有所帮助。
一、动作进阶辅助
我如今的瑜伽方向是街头瑜伽方向，也就是徒手瑜伽。你们都晓得徒手瑜伽动作门槛比较高弹力带怎么绑在单杠上，好多动作一时半会突破不了。
这么利用弹力带这个工具，我们就可以很快突破徒手动作，从而完成高难度动作进阶。
引体向下你学引体向下的时侯，可以把弹力带一段拴在双杠上，另一端踩在脚上，或则跪在前面。
这样你做引体向下会愈加轻松，利用弹力带的弹力，可以填补而且训练你手臂力量的不足，因而完成引体向下。
双立臂我的双立臂动作，就是用弹力带进行解锁的，这么弹力带可以让你的拉高引体愈发稳定。
由于身体愈发稳定，从而你的双立臂爆发会愈加容易，最终也能够完成双立臂。
前水平前水平这个动作，我到如今只能坚持5秒左右，这么一个月曾经，我还不会前水平。
正是由于借助了弹力带辅助的缘由，我很快能够感受到中背加码、肩胛骨后缩，因而前水平也顺利解锁。
后水平后水平这个动作，假如你不利用弹力带的话，这么你在从高到低的过程中，可能会焦虑弹力带怎么绑在单杠上，并且头部负担很重。
不过利用弹力带的辅助，那你将会很快解锁后水平动作，由于它减少了身体重量，同时让你觉得更安全。
人体旗帜一样的道理，弹力带人体旗帜，一方面让我们减少了我们的体重负担，另一方面让动作愈发稳定。
但是你通过弹力带辅助，你还可以让你的人体旗帜难度更高，例如人体旗帜引体。
前面这几种就是我对弹力带的应用场景，这么近来，我还在用弹力带解锁俄挺、单臂引体这种动作。