【#学案#编者按】教案是班主任为顺利而有效地举办教学活动，依照课程标准，教学大纲和教科书要求及中学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方式等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。©无忧考网打算了以下内容，供你们参考!
篇一合理膳食推动健康
教学目标：
１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
２、了解青春期饮食习惯于健康的关系。
３、运用体育锻练和调整饮食的办法来控制体重。
教学重难点
重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。
难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
教学过程
情境导出：你是胖还是瘦，如何评判呢？你晓得体重指数吗？按照下边的公式、和自己检测的数值估算一下自己的体重指数，瞧瞧自己的身体美丑！
体重指数=体重（千克）/净高（米）
引出课题
（一）平衡膳食与健康
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的中学生，应当怎样做到平衡膳食呢？
1、你晓得食物的分类吗？
2、一日三餐怎么搭配呢？
具体要求：
食物多样，小麦为主，粗细搭配；多吃水果、水果和谷物；每晚喂奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和猪肝；降低烹饪油药量，吃清淡少盐的膳食。
3、对中学生中学生来说，不仅要做到平衡膳食以外，还要注重以下两个方面
（1）三餐定时定量，保证吃好晚餐，防止盲目断食
对高中生来说，三餐定时定量能够更有利于身体的发育和成长。晚餐一定要摄取足够的小麦类食物以提供能量，防止因血压含量升高而造成脑部能量不足和注意力骤降，增加学习效率。常年不吃晚餐都会诱发消化道癌症，影响健康。
（2）吃含有铁和维生素C的食物
（二）饮食、锻炼与控制体重
1、判断肥胖的标准
你的身体胖吗？
2、合理控制体重
学生正处在身体快速发育阶段，若果超重或则肥胖，通常不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用抗生素和放疗医治，的方式就是调整饮食和强化体育锻练。
3、生活现场
你爱吃油炸乳品吗？你晓得这种吗
（三）你必须了解合理膳食推动健康的知识
1、调整饮食
（1）宜吃的食物
（2）少吃的食物
2、体育锻练的方式
（1）运动形式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下走道、跳绳、打球、游泳、骑单车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
（2）运动重度：采用中等运动硬度，建议运动时心律保持在每分钟110~13次左右。
（3）运动时间：开始时可以多些，循序渐进得到每晚60分钟或更长，每次在30分钟以上；也可以通过每晚进行6次，每次10分钟的段时间积累。
七、布置作业
拟定一份设计一份合理的膳食食谱
篇二每晚坚持一小时体育锻练
第二节、每天坚持一小时体育锻练
教学目标：
1、在相互讨论中和班主任引导下，理解体育锻练的价值。
2、在自学、讨论和班主任互动交流过程中，提升对体育锻练的认识。
3、在班主任引导下明晰个人坚持体育锻练的策略。
教学重点难点：
重点：使中学生理解坚持体育锻练对身心发展的价值。
难点：引导中学生主动进行体育锻练，明晰个人坚持体育锻练的策略。
教学过程：
（一）课的开始
1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻练”课题。
3、教师提问，为何学习这个内容？请朋友们看大屏幕。
（1）内容。
（2）目的。
（二）活动一、坚持体育锻练对身心发展有哪些价值
1、活动目的。通过活动，使中学生在原有理解体育锻练价值的基础上，才能更全面地理解坚持体育锻练对身心发展的价值，从而提升主动出席体育锻练的积极性。
2、活动方式。小组讨论，推小组代表全班交流，班主任小结。
3、具体操作。
（1）班主任提出分组讨论要求。
（2）小组讨论。
（3）班主任巡视指导，收集信息。
（4）小组推代表与班主任和朋友交流。
（5）班主任结合中学生交流情况，借助课间或挂图，形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
（三）活动二、说一说“你出席过的或观看过的最难忘的体育活动和联赛”，说说自己的体味、体验或收获。
1、活动目的。分享出席体育锻练的体味、体验和收获迸发中学生主动进行体育锻练。
2、活动方式。同桌讨论、班上交流，班主任小结。
3、具体操作。
（1）班主任语言组织。
（2）同桌朋友之间交流。
（3）推代表与班主任和朋友交流。
（4）班主任归纳与中学生互动。
4、教师小结。
（四）提问讲解
1、教师说出“生命在于运动”的体育名言，提问中学生，大家能说一说你晓得的体育名言。
2、学生交流体育名言。
3、引导中学生观看*出席体育锻练的视频。
4、学生阅读教科书中对*出席体育锻练的介绍。
5、引导中学生谈观后和读后的看法。
6、教师解释、归纳*的体育思想观点，帮助中学生进一步加深对体育锻练价值的理解。
7、教师小结。
（五）学习每晚坚持一小时体育锻练的策略。
1、教师引导中学生提出自己对体育锻练的认识观点。
2、归纳中学生认识观点，用教案或挂图给出教科书中正误的内容。
3、引导中学生针对有关体育锻练的误区发表自己的见解。
4、结合中学生提出的想法，引导中学生进行剖析，得出正确的推论。
5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻练”的误区。
6、学生分组交流，共同设计借助学习的空余时间进行身体锻练的方案。
7、教师小结。正确地认识体育锻练，才能坚定体育锻练的信念，提高动力。
8、教师用多媒体教案或挂图展示“周体育锻练计划”表，引导中学生观察说出构成“周体育锻练计划”的主要内容有什么。
9、教师归纳制订“周体育锻练计划”主要包括的内容。
10、教师依次讲解如何制订目标、如何确定锻练时间、怎样选择锻练内容、如何确定运动负荷、怎样对计划施行情况进行评价等内容。
11提示制订“周体育锻练计划”注意事项，解答中学生疑惑。
12、布置作业。
（六）班主任总结
1、知识梳理。
2、本课小结。
篇三生活形式与健康
第一节、生活形式与健康
教学目标：
1、掌握健康的概念及组成部份。
2、知道健康四大基石及含意。
3、列出不良生活形式对健康的影响。
4、认同生活形式对健康的影响，选择并逐渐养成健康的生活形式。
教学重点难点：
重点：把握健康的概念，晓得如何获得健康。
难点：养成健康的生活形式。
教学过程：
（一）导出新课
1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2、提问中学生这是哪些歌？歌词中都唱了哪些？
3、学生回答，班主任归纳，导入学习内容（生活形式与健康）。
（二）提问讲解
1、教师提问。请朋友们追忆中学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答哪些是健康。
2、学生举手回答。
3、结合中学生回答，班主任归纳、讲解健康概念及组成部份。
4、教师小结。健康不仅仅是没有病症和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康除了承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部份。这么我们如何获得健康呢？
（三）活动一
如何能够获得健康
1、活动目的。让中学生在自主学习、合作学习过程中，在班主任指导下，晓得合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明晰获得健康要树立“健康四大基石”的信念，晓得“健康四大基石”的涵义。
2、活动方式。自学，分组讨论，班主任小结。
3、具体操作。
（1）中学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。
（2）班主任巡视了解中学生讨论情况，并进行指导。
（3）小组推代表汇报交流，其他中学生补充。
4、教师小结。获得健康是每个朋友的权力，也是责任初中二力平衡教学反思，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判定、选择健康的生活形式。这么生活中什么生活形式是健康的呢
（四）提问讲解
1、教师组织中学生阅读教科书中林军三天生活形式表现图；要求中学生判定林军的生活形式什么是健康的初中二力平衡教学反思，什么是不健康的，并说出理由。
2、学生按要求作出选择，并探讨理由。
3、教师及时补充讲解与中学生互动。
4、教师结合例子（如不注意睡眠、运动，造成的慢性非传染性癌症）讲解不良生活形式对健康的影响。
5、教师小结。生活形式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活形式。由于，生活形式是健康的基石。
（五）活动二
思索为何林军认为“说来容易做来难”？改变生活方法的关键是哪些？
1、活动目的。让中学生晓得改正不良习惯，须要健康知识指导，须要坚定信念支撑，须要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活形式的重要性，从而晓得改变生活形式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。
2、活动方式。自主思索，同桌交流，班上交流，班主任小结。
3、具体操作。
（1）班主任布置活动要求。
（2）中学生独立思索后，同桌之间交流自己的感受。
（3）班主任巡视指导。
（4）同桌推出代表与班主任和朋友交流分享。
4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的例子是客观存在的。反省我们自己的日常生活形式，是否健康，是否也存在不良生活形式？希望朋友们要客观地评价自己。假如存在问题，这么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去击败不良的生活形式与习惯，这样就能收获与保持健康，增强学习效率。
（六）班主任总结
生活形式与健康密不可分，假若拥有了健康的生活形式，你将拥有健康。明天学习了生活形式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动手册。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立刻行动上去，挥别愚蠢，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。