刘希伟| 111号
第三届国际心理健康大会确定了心理健康标准
①身体、智力、情感协调良好；
②适应环境，在人际关系中互相谦虚；
③有幸福感；
④ 能够在专业工作中充分发挥自己的能力，过上高效的生活。
一、徐文欣评价心理健康的三个标准
著名心理学家徐友信提出了心理健康的三个标准，即经验标准、操作标准和发展标准。
这三个标准也必须相互结合、综合考察和衡量。
1. 经验标准
它是指个体的主观体验和内心世界，主要包括良好的心情和适当的自我评价。
自我感觉良好并适当评价自己，但不要高估自己或过分贬低自己。 你对自己有一个稳定、客观的评价标准，不受别人评价的影响。 不要太担心别人对你的看法。
2. 操作标准
是指通过观察、实验、测试等方法来检验心理活动的过程和效果。 其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人社会效率或社会功能（如较高的工作学习效率、和谐的人际关系等）。
指的是工作、学习等事情能否正常进行，能否取得满意的结果，人际关系是否出现问题，能否与他人和谐相处，从而顺利完成合作的目的。以及与他人的沟通。
3. 开发标准
它侧重于对一个人的心理状况进行时间纵向（过去、现在和未来）的检查和分析（而前两个标准主要侧重于横向方面，考虑一个人的心理状态）。 发展标准是指向更高层次发展的可能性以及使这种可能性成为现实的行动。
就是说你有没有理想和目标，以及你能否实现这些理想和目标。 让自己得到发展。
2、郭念峰提出的心理健康十大标准
1、心理活动强度
具体是指抵抗突然而强烈的精神刺激的能力。
当遭遇精神冲击时，不同的人对同一种精神刺激的反应是不同的。
抵抗力弱的人往往反应特别强烈； 抵抗力强的人可能会有反应，但不会很强烈。
这种抵抗力，或者说心理活动的强度，主要与人们的认识水平有关。
当一个人对外界事件有了充分理性的认识时，他就可以相对减少刺激的强度。
另外，一个人的生活经历、固有的性格特征、当时的环境条件、神经系统的类型也会影响这种抵抗力。
2、心理活动耐受力
意味着在长期的精神刺激下，耐受力差的人会出现性格改变、精神不振、心理异常等现象。
但忍耐力好的人，即使感到痛苦，也不会出现严重的精神问题。
我们把长时间承受刺激的能力，称为心理活动耐受力，作为心理健康的指标。
3.循环节律性
人类的心理活动在形式和效率上都有其固有的节奏。 比如，有的人白天工作效率低下，但晚上工作效率很高，而另一些人则相反。
这些都是个人的内在节奏。
如果一个人的心理活动内部节律经常处于紊乱状态，无论是什么原因，我们都可以说他的心理健康水平已经降低。
4. 意识水平
意识水平往往以注意力的质量作为客观指标。
如果一个人不能集中精力从事某项工作，或者不能集中精力思考问题，思想经常“漂移”，那么他的心理健康水平也会被认为下降了。
因为注意力水平的降低会影响意识活动的有效程度。
5.暗示性
容易受暗示的人，往往容易受到周围环境的影响，从而导致情绪波动和想法，有时表现为意志力薄弱。
也就是说，如果一个人很容易受到别人言语的影响，严重缺乏思考，这也是精神疾病的表现。
6、康复能力
人的一生中，难免会遭受精神创伤。 此后，情绪波动、行为暂时改变，甚至出现失眠、食欲不振等身体状况，都是正常现象。
然而，由于每个人的认知能力和生活经历不同，从创伤中恢复到正常水平的能力也不同。 这种能力称为恢复能力。
7.心理自控
一个人的情绪的强度和表达，思维的方向和过程，都是在自己的意识控制下实现的。
一个人对情绪、思想和行为的自我控制程度与其心理健康状况密切相关。
因为当一个人身心健康时，他的心理活动就会很自由，他的情感表达就会得体，他的言语就会流畅，他的举止就会大方，不会太正式，也不会太随意。
因此什么是社会行动的效率，一个人的自控能力也是体现心理健康水平的一个标杆。
8.信心
当一个人面临某种生活事件或工作任务时，首先要做的就是估计他或她的应对能力。
有的人高估自己，有的人低估自己；
前者是盲目自信，后者是缺乏自信，两者都是不好的。
我们必须正确、客观地看待自己，才能取得最好的结果。 自信心是正确认识自己的能力什么是社会行动的效率，也是衡量一个人心理健康状况的标准。
9.社交互动
人类精神生活创造和维持的重要支柱是充分的社会交往。
剥夺社会交往肯定会导致精神崩溃和各种异常心理。
因此，一个人能否正常与人交往也表明一个人的心理健康水平是否达标。
当一个人无缘无故地与亲友等社会成员断绝联系，或者变得非常冷漠时，这就构成了精神障碍的症状，这就是所谓的“不良接触”。
如果你进行过度的社交互动，并与任何你不认识的人“一拍即合”，这也可能是一种躁狂状态。
10、环境适应性
从某种意义上说，心理学是适应环境的工具。 为了个体的保存、种族的延续、自我的发展和完善，人必须适应环境。
因为一个人从生到死都离不开他所生活的环境。 环境条件将继续发生变化。 这就要求我们采取措施，实现自身与环境之间的平衡。 这称为适应。
主动适应的内涵是主动改变环境； 被动适应的内涵是避免环境的影响。
有时，生存环境的变化实在太剧烈，人们对此无能为力，只能躲起来、忍受下去，这就是所谓的“负适应”。
“消极适应”只是一种形式，其内在意义还包含着积极的一面。 至少在一定时期或阶段具有现实意义。
当生活环境条件突然发生变化时，一个人能否迅速采取各种方法来适应并保持心理平衡，往往标志着一个人心理活动的健康水平。
可以参考姜文饰演的《芙蓉镇》中的“秦店子”这个角色。
附言。 原著小说也值得一读。 这是一部矛盾文学的获奖作品。
1966年以来，中国进入了一个惊天动地、人妖乱世的时代。
原革命干部李国祥也与胡玉印、秦树田一起被查出并受到批评。
胡玉印、秦书田被罚扫街。
一起扫街时，胡玉音将自己的悲惨经历归咎于秦书田。 后者在嫁给桂桂时唱了一首贺歌，后来被认为是反革命，在盖新房时写了一首歌，后来被认为是反革命。 的祝贺对联。
对于胡玉印的怨恨，秦书田并没有做太多的辩护。 相反，他经常暗中帮助她。
青石板路上，每天早上都能听到他们扫地的声音。
冬去夏来，花开花落，三年多的磨难，
两个扭曲的灵魂，两颗干涸的心，终于碰撞出了爱情的火花。
爱情悄悄地让胡玉音的脸颊恢复了青春的红润。
她怀孕了。 秦书田去申请结婚，伤心地说：“无论我们再坏，再邪恶，鸡鸭猪狗也阻止不了我们结婚！”
结果，秦书田被判十年有期徒刑，胡玉音被判三年有期徒刑，因怀孕罪名外执行。
顾延山——这位在解放战争中流血、负伤、付出惨重代价的老党员，
他无法忍受这些左派的做法，但也只好借酒浇愁。
当秦和胡秘密结婚时，他突然出现在他们面前祝贺； 在胡玉印难产时，是他见义勇为，在风雪中拦截了一辆军车，挽救了胡玉印母子的生命。
由活泼的心理咨询师整理
刘希伟| 111号
