正如作者张萌在《新版序言》中所说：每个人“都需要自我管理。每个人都是自己人生的CEO，掌控自己的命运，分配时间和资源，实现自身价值最大化是我们的责任”。自我管理是无止境的，没有人不需要自我管理，无论是早年、壮年、晚年，人生无止境，奋斗无止境。
在本书中，作者张萌全面阐释了她创建的“生活效率管理系统”。 这个系统分为七个方面：第一什么叫做效率，创建自己的生活效率系统； 第二，确立自己的人生目标； 第三，高效学习； 四是时间效率管理； 五是苦练内功。 第六是能源管理； 七是高效的自我管理工具。
根据笔者的《生活效率管理体系》，结合个人生活的实际需要，我着手制定了一份提高生活效率的七项实践清单：具体内容如下：
首先，提前制定行动计划。 工作和生活的实践多次证明，提前制定详细的行动计划可以显着提高工作效率和完成任务的质量。 一个好的计划不仅包括要完成的目标任务，还包括任务的优先顺序和安排的时间表。 这样做可以帮助您避免拖延，同时确保重要任务的优先顺序。
二是在精力旺盛的时候去做最重要、最复杂的工作。 根据对人体生物钟的科学研究和个人经验证明，人在一天中的不同时间具有不同的能量水平。 识别并利用你最精力充沛的时期来处理最复杂、最重要的任务可以大大提高工作效率和结果的质量。
三是突出重点，突出重点。 有效的时间管理和任务优先级是提高工作效率的关键。 通过识别并专注于那些对您的目标影响最大的关键任务，您可以确保将有限的时间和资源投入到能产生最大影响的地方。
四是做自己擅长的事，把自己不擅长的事委托给别人。 做事时要善于发挥自己的优势，同时把自己不擅长或效率低下的任务委托给别人。 即使花更多的钱，也是值得的。 因为这可以节省您最宝贵的资源——时间和精力。
五是磨练做好事的硬本领。 不断学习和提高与完成目标任务相关的基本技能（硬技能）是提高生活效率的重要途径。 这不仅包括专业技能的提升，还包括时间管理、精力管理、沟通协调等通用技能的培养。
六是使用先进工具设备，善于借助现代科技力量。 正如苹果首席执行官蒂姆·库克所说：“正确的工具可以最大限度地降低任何任务的复杂性。” 在数字时代，技术进步为提高工作效率和效果提供了前所未有的机会。 使用先进的工具和设备可以帮助您更快、更准确地完成工作，同时也可以减少您自己的错误。 例如，使用自动化工具可以帮助你完成一些重复性高、你不擅长做的任务，从而可以腾出更多的时间和精力去做更重要、更复杂的事情。
第七，保证充足的休息和高质量的睡眠。 充足的休息是维持身心健康的基础，高质量的睡眠可以清除脑液中的废物，为大脑补充充足的能量，提高大脑思维的敏捷性什么叫做效率，从而大大增强人处理信息和解决问题的能力。 能力。 为此，你需要为自己创造一个安静、舒适、无干扰的环境，并且需要保持规律的睡眠习惯。 只要努力改善休息和睡眠，你就能以充足的精力应对生活中的各种挑战，从而提高工作效率。
