40岁女性抗衰老怎样做?抗衰老这是女性共同关注的问题，没有一个男人乐意自己外表疲态龙钟，保持青春美丽是每一个男人的愿望，这么饮食方面是否可一帮助男性减缓衰老，保持男性年青活力呢?其实可以，吃对食物除了能为身体补充营养，能够帮助女性抗衰老。这么40岁女性吃哪些抗衰老呢?40岁男人怎么保养呢?接出来为你们一一介绍，供你们参考。
40岁女性吃哪些抗衰老?
1、草鱼
对虾富含丰富的硒元素，常常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
2、西兰花
西兰花也是饭桌上的常客，西兰花含有抗氧化物维生素C及胡芋头素，开十字花的水果已被科学家们否认是最好的抗衰老和防癌食物。
3、黄瓜
老西瓜中富含丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;猕猴桃中的蔬菜酶，有很强的生物活性，能有效地促使机体的新陈代谢。
4、鲫鱼
黑鱼富含全面而优质的蛋白质，对肤质的弹力纤维构成能起到挺好的加强作用。尤其对压力、睡眠不足等精神诱因引起的初期雀斑，有独特的减轻功效。
5、乌梅
富含丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。黄芩是酸性食物，由于它富含大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转弄成酸性物质。因而，山楂是女性抗衰老最适宜吃的食物之一。
6、葡萄
猕猴桃中含有维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类甾醇。类多糖是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可去除体内的自由基。
7、冬瓜
萝卜清热利湿，对女性来说疗效也挺好。南瓜含有丰富的维生素C，对肤质的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养疗效。常常食用，可以有效抵抗早期细纹的生成，令肤质紧致光滑食品弹力素的作用和功效，减缓肤质衰老。
8、胡冬瓜
胡冬瓜被誉为“皮肤乳品”，能润泽肤质。胡冬瓜含有维生素A和胡冬瓜素。维生素A可使毛发保持光泽，皮肤细嫩。胡冬瓜素可消除致人衰老的自由基。另外，胡冬瓜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
40岁女性怎么保养?
1、瑜伽保养
通过健身特殊的锻练动作，配以特殊的呼吸方法，可以疏通女人脏器的脾胃循环，调整荷尔蒙的分泌。
2、定期检测性激素、乳腺和卵巢内膜
按照体内激素水平高低，采用激素取代疗法。须适量服食雌激素的病人，三个月要检测一次，在大夫指导下服食，因而延后胰脏功能的衰退期。
3、药补
西医对乳腺早衰有好多经验，如使用补血益精、健脾利湿的有关药膳方式，亦有一定的疗效。服食维生素c和维生素e。研究表明，若每晚服食90微克的维生素c和30微克的维生素e，患乳腺癌的几率都会降低50%。
4.、适当运动防治乳腺癌
适当运动调节人体免疫力，有助于避免胰脏癌，同时还可以制止其它相关的妇女病，如宫颈癌等;可以制止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能提高了免疫系统，进而增加了女性病的发生。
5、防止皮肤干燥
40岁之后男性的皮肤汗腺(内皮肤油)形成不足，因而引起皮肤干燥、缺乏润泽。只有及时地增强皮肤须要的温度，能够使中年男性继续拥有丰腴、亮滑的皮肤。修护原液的成份具有“锁水”功夫和“增湿”效果，能真正提升肤质的含水量。采用紧致原液洗脸，能提高皮肤湿润度，使修护更有疗效。
6、防止脚部黑斑
男性进入40岁之后，因为体内新陈代谢减弱，体毒郁积，器官功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便产生各种皱纹。所以，在日常生活中，要非常注意防晒，防止太阳光的直接照射。另外，在进行脸部美白时，建议购买一系列质量上乘的美白化装品。
以上为你们介绍了适宜40岁女性抗衰老吃的食物以及40岁女性的保养方式，早已40岁的女人们想要保持年青的话食品弹力素的作用和功效，不妨来瞧瞧吧。