明天又在默默投喂购物车，发觉第一波漏了最重要的没买！
运动器材！！！
明天给你们写写居家运动的必备器械。
1、瑜伽垫
5星必买！
有氧、无氧、拉伸都离不开它。
我曾经完全不懂，瞎买。看了吴敏霞的视频才晓得，健身垫要买TPE。
换成TPE后，我的尼玛！跟之前买的，完全一个天上，一个地下。
回弹、防滑、耐操，各个方面强了不止一点半点。
吴敏霞推荐了4个品牌。百元内是奥义，峰燕。百元外是阿迪达斯，HATHAYOGA。
我买的就是HATHAYOGA，如今，额，快倒闭了……耐克旗舰店也只有一款，很薄，不适宜初学者。
奥义旗舰店的健身垫好多，你们记得选TPE的，也就59、79。别买20几块，材质不一样。
88￥￥://
另外，KEEP的健身垫也不错。
上健身课的时侯，对门小妹妹就是用的这款。我摸过啦，防滑性挺好，回弹也不错。
19￥￥://
对了，TPE材质会有橡胶味，很难完全散掉。我那种用了三四年，趴在里面闻，还是能嗅到。
2、弹力带
5星必选！
假如你想要让四肢更紧致，增强身体代谢，养成易瘦体质。那就一定要做无氧！
跟卧推比上去，弹力带精巧、不占地方，价钱实惠，更适宜菜鸟。
B站也有好多跟练课程，搜弹力绳、弹力带都能找到。
有好几种，菜鸟推荐右图第2、3款（蓝色背景的）。
由于第1款弹力圈，可以用长的弹力带打结来代替。第4款弹力绳价钱比较贵。
我打算买第3款，早已挑好军神家的啦，销量第一的那种！
臀腿、肩背、手臂弹力绳的材质是什么，全都可以练到，菜鸟有了它，杠铃都不用买！
78￥￥://
你们可以先买黑色款，适宜力量小的女孩。
我选黑紫套装，是想拿来做引体向下辅助。由于家里有小磅数的弹力圈，但是白色对于我有点轻。
军神家的质量真的没的说，瞧瞧这长度！
3、哑铃
弹力绳未能满足运动量的姊妹，就可以考虑买杠铃。
例如做臀推时，弹力带+杠铃能让你练到极至。
菜鸟就不推荐了。练臀腿，靠自重+弹力带足够。练肩和腹部可以先举2瓶水，把握动作，学会加码最重要。
由于腿部力量弱的姊妹，一旦杠铃太重，很容易斜方肌代偿。手指没练下来，反倒舌头背部厚了一大截。
我在今年双十二买了一副40斤，可调节的杠铃。纯钢的，比较贵。
入门可以买灌泥沙的杠铃弹力绳的材质是什么，推荐3kg，6kg，9kg，买3副就够用。
朗威旗舰店，3kg的杠铃，一对才17.9。3副全拿下也就100块。前期一副一副的买，觉得要加重量了再买更重的。
4、有氧器材
慢跑机、椭圆机、划船机要不要买？
作为19年就买了划桨机的人，真心建议先不买。
由于我曾经只练有氧，划桨机就用得好多。如今加入无氧后，练完臀腿根本没力气蹬它，早已一层灰啦。
假如你连下楼跑个步，跳个绳都坚持不出来，就不要幻想自己会每晚在家慢跑、踩椭圆机。
假如就是上头，想买得不得了，不如跟自己做个约定，从明天开始，连续30天，每晚不间断的跳多少绳或则跑多少步。
30天不打折的坚持出来啦，再作为礼物奖励自己。（不介意二手的话，更推荐去淘宝下单，真的，99%的机率会闲置）
5、居家跟练视频
今年就写过啦，你们戳这儿：