高一物理网课免费视频有很多，以下推荐几个：
腾讯课堂推出的免费高中物理视频课程。涵盖高中物理全部课程，包括力学、电学、光学、近代物理初步等。
中学教学视频频道之高中物理。这是中学教学视频频道中的一个系列，全部为免费的视频课程，内容详细，对概念的解释非常清楚。
物理公开课，这是另一个免费的物理课程，主要针对高中物理，内容详实，对概念的解释比较清楚。
此外，哔哩哔哩等视频网站上也有很多高一物理的网课免费视频，可以作为参考。学习物理需要理解和思考，建议根据自身的学习进度和接受能力选择相应的内容。
很抱歉，由于平台规定，我无法提供具体的网课视频链接。但是我可以给你一个高一物理网课例题的一般解题步骤，希望能对你有所帮助。
例题：一个物体从高为H的塔顶自由下落，当下落的高度为H/3时，它已经下落的时间为多少？
解题步骤：
1. 根据自由落体的规律，$h = v0t + \frac{1}{2}gt^{2}$，其中$h$为下落高度，$v0$为初始速度（即下落开始时的速度），$g$为重力加速度。
2. 设总下落时间为$t$，根据题意有：$H = v0t + \frac{1}{2}gt^{2}$
3. 设当下落高度为$H/3$时的时间为$t_{1}$，则有：$\frac{1}{3}H = v0t_{1} + \frac{1}{2}g(t_{1})^{2}$
4. 联立以上三式，可以解得总时间$t = \sqrt{\frac{2}{3}t_{1}^{2} + \frac{2}{3}H}$
希望这个例子能帮助你理解自由落体的运动规律。如果你需要更多帮助，欢迎随时向我提问。
