参加物理竞赛的途径有多种，包括但不限于以下几种：
全国中学生物理竞赛。这是由国家教育部、中国物理学会主办的全国性的物理竞赛，分为省级预赛、省级复赛和全国决赛。省级预赛通常会在每年的3月至6月之间举行，省级复赛则在每年的9月至10月之间举行，而全国决赛则会在次年举行。
全国中学生数学奥林匹克竞赛。该竞赛包括全国性的联赛，分为省级预赛、省级联赛和国家队选拔赛。省级预赛通常会在每年的9月至10月之间举行，省级联赛则会在次年举行，而国家队选拔赛则会在次年的某个时间进行。
参加集训队自主招生。一些知名高校会组织物理竞赛集训队，部分高校会针对物理竞赛集训队的自主招生设立加分、降分等优惠政策。
参加自主招生考试。一些高校会单独或联合举办物理竞赛的自主招生考试，如清华的丘成桐物理奥赛等。
此外，一些地方教育部门、学校或培训机构也会举办物理竞赛，具体可以查看相关官方网站或联系相关机构进行咨询。
无论选择哪种途径，都需要做好充分的准备，包括知识储备、解题技巧、心理素质等方面。同时，要保持积极的态度，遇到困难和挫折时不要气馁，相信自己有能力克服困难、解决问题。
参加物理竞赛的步骤：
1. 了解竞赛规则和要求：查阅竞赛的官方文件，了解竞赛的规则、考试时间、题目数量、题型等。
2. 准备物理知识：复习高中物理课程，掌握基本的物理概念和原理，如力学、电学、光学、热学等。
3. 练习解题能力：通过做题、模拟考试等方式来提高解题能力，可以参考一些物理竞赛的练习题和模拟试题。
例题：
题目：一个质量为m的小球，在光滑的水平面上以速度v做匀速直线运动。此时，小球碰到一个竖直放置的弹簧，小球被弹簧反弹回到原来的高度。求小球在碰到弹簧后的瞬间，弹簧的弹性势能。
解题思路：
1. 小球在碰到弹簧前的动能为mv²/2。
2. 小球被弹簧反弹后，由于弹簧的作用，小球的速度方向发生了改变，因此需要求出反弹后的速度。根据动量守恒定律，反弹后的速度与反弹前的速度大小相等，方向相反。因此，反弹后的速度为-mv/2。
3. 根据能量守恒定律，反弹前的动能等于反弹后的动能与弹簧的弹性势能之和。因此，弹簧的弹性势能可以通过反弹前的动能和反弹后的动能来求解。
解：反弹前的动能为mv²/2，反弹后的动能为-mv²/4。根据能量守恒定律，反弹前的动能等于反弹后的动能与弹簧的弹性势能之和。因此，弹簧的弹性势能为mv²/2-(-mv²/4)=mv²/4。
注意事项：
1. 解题时要注意题目中的细节和要求，如速度的方向、弹簧的弹性势能等。
2. 在求解弹性势能时，要注意能量守恒定律的应用，不能漏掉任何一个能量项。
3. 在做题时要注意时间限制，合理分配时间，不要因为时间不够而影响答题质量。
通过以上步骤和注意事项，可以参加物理竞赛并取得好成绩。当然，要想取得好成绩还需要不断练习和提高自己的物理知识和解题能力。
