谈过恋爱的人都应当会有这样的经历：和对方分手之后，觉得自己完全弄成了一个废人，但是这些废不是短时间的废，而是很长的时间里都仍然很颓废，难以振作上去重新开始生活。
虽然你觉得自己早已走下来了，早已彻底的忘了对方，并且当再度碰见他的时侯，你会发觉自己根本就没有越过失恋这道坎，而且觉得似乎永远都跨不过去了一样。
你晓得一个人要走出失恋的阴影期须要多久吗？通常来说须要一到六个月，并且对于比较极端或则喜欢钻牛角尖的人来说，可能永远也走不下来，由于失恋对她们来说，如同一座迷宫。
长时间沉迷在失恋的痛楚中，对一个人的伤害除了是情绪上的持续沮丧伤心，都会影响生活和工作，甚至是新的爱情生活。
一段爱情不管你是准备舍弃，还是想要挽回，第一步都须要你从失恋的阴影中走下来，用一种积极良好的态度重新面对生活，假如你一直未能完成对过去的挥别，这么你一直未能选择新的开始。所以，明天我们就一上去瞧瞧，分手之后，怎么做能让你快速走出失恋的阴影。
首先，要明白“是哪些引起了分手之后你这么的颓废”。
好多人分手之后，晓得自己很废，却不晓得自己为何会这样颓废。假如分手仅仅是两个人分开了，其他哪些都没有发生变化，我相信失恋导致的影响并不会持续许久，那是哪些让你历时几个月的倍感生无可恋，难以自拔呢？
在心理学上有这样一个理论：崩塌效应。意思是说：一旦一件事情发生了，这么与之相关联的其他事情也会发生，最后造成灾难性的后果，如同滚雪球一样。
所以你会发觉，当你由于失恋而倍感痛楚的时侯，骤然而至的是你的工作上可能也出现了问题如何走出失恋阴影，让你忙得焦头烂额，领导骂你，和朋友不合。妈妈也跟上来凑一脚，天天打电话催婚，周围的人际关系也忽然压得你喘不过气。
于是分手这件事似乎成了打开潘多拉袋子的锁匙，哪些灾难和麻烦事情都凑到一起如何走出失恋阴影，各类不顺利让你深感压力和焦躁，解决又解决不了，还不如破罐子破摔，结果自然是越陷越深，越来越颓废。
其次：“是哪些让你深陷了自我怀疑和自我舍弃？”
分手之后，由于崩塌效应的影响，你的生活弄成透顶糕，在这样的状态和压力下，你会感觉自己是一个没有价值的人，也是一个不配拥有幸福和爱的人，从而深陷巨大的自我怀疑和自我舍弃中。
例如一个平常各方面表现都十分优秀的人，忽然失恋了，会遭到很大的严打，觉得自己十分的失败。之后深陷自我怀疑中：我是不是还不够优秀，不然他如何会和我分手呢？我是不是一个很糟糕的人，不然如何可能哪些都做不好？当你把感情当成是生活的全部时，一旦分手，你都会觉得失去了存在的意义。
而自我怀疑则是由于你在过去的恋爱中，仍然依赖对方给与你的鼓励和欣赏，当你表现得好时，他会给与己称赞，当你遇见困难的时侯，他会给与你鼓励。而现今他离开了，那种仍然给你希望和光的人忽然消失了，你也就丧失了生活的动力和希望。
不管是自我怀疑还是自我舍弃，核心的诱因都是你个人独立和认知的崩溃，你把生活的意义和希望寄寓在另一个人身上，而不是自己的脸上。
最后，“如何重新振作上去”。分手之后，不管你是准备舍弃和挽回，卖惨都不是最好的方式，它除了不能让你振作上去，就会让加深你的负面情绪，增加你的价值。
正确的办法是给自己的情绪一个宣泄口，假如你真的很难受，不妨抽泣一场，或则狠狠地睡午觉，让自己的忧伤情绪得到完全的释放，这个时侯你会发觉，自己好受多了。当你一直焦躁自己的情绪，结果只会显得狂躁或则情绪失控。
不仅宣泄自己的情绪，甩掉自我怀疑和自我舍弃的心理状态也很重要。暂时远离和他有关的一切，不要让他继续影响你的生活，不要去联系，也不要想着碰面，把生活的重心转移到自己头上。
做一些能降低自身价值的事情，好多时侯，无法走出分手的阴影，并不是真的不能接受对方的离开，而是难以接受自己被甩，成为一个优价值的人。也就是说，你只是未能接受自己价值贬值的事实。