“学长，您是怎么学化学的？”“遇到困难和挫折时，如何调整心态？”……7月31日，第56届国际化学奥林匹克金牌获得者、重庆巴蜀中学高三学生王俊杰回到母校巴蜀中学。学弟学妹们兴奋不已，纷纷向他请教。据悉贝语网校，这也是重庆历史上首枚国际化学奥林匹克金牌。
▲王俊杰展示获奖证书和奖牌。记者张志、实习生李能量摄
谈获奖——
“四年前，我觉得金牌遥不可及。今天，我带回了一枚金牌，我的梦想实现了。”
当地时间7月29日18时，第56届国际化学奥林匹克（ICO）比赛获奖名单在沙特首都利雅得揭晓，中国队4名高中生全部获得金牌，这是中国队连续第四次夺得总分第一名。
“四年前，我坐在观众席上听学姐分享夺得国际数学奥林匹克金牌的经历，那时候觉得金牌遥不可及。今天，通过努力和奋斗，我带回了一枚金牌，实现了自己的梦想！”王俊杰在学校图书馆感慨道。
据了解，国际化学奥林匹克是全球规模最大、影响最广的中学生化学国际奥林匹克竞赛。“国际化学奥林匹克通常在每年7月举行，为期10天左右。”重庆市巴蜀中学化学竞赛总教练徐培娣介绍，比赛总时长10小时，分为5小时实验实践考试和5小时理论考试，内容涉及无机化学、有机化学、物理化学、分析化学等，主要考察学生的阅读能力、计算能力、化学素养以及创新创造力。
“赛前我以为实验课的考试内容可能会涉及沙特的相关内容，结果发现并不是，只是纯粹的化学竞赛内容，有些还是考基本功。”王俊杰分享道，“训练时我一点都不急躁，一步一个脚印，稳扎稳打，循序渐进的学习方式对我帮助很大。”
目前，王俊杰已被清华大学材料科学与工程专业录取。
聊聊学习——
“如果你想集中精力学习，就要追求内啡肽，远离多巴胺”
“化学是怎么学好的？”“如何兼顾综合课和竞赛课？”……交流会上，学弟学妹们提出了近10个问题，王俊杰都毫无保留地一一解答。
▲王俊杰与巴蜀中学学弟学妹们交流。记者张志、实习生李能量摄
“要学好化学，稳扎稳打走好每一步很重要物理竞赛数学基础，一定要打好基础，不能一味追求难度或者速度。”谈到这里，王俊杰笑着解释道，“就像我们玩游戏一样，对于不熟悉的内容，不要通过跳级的方式来挑战，要做适合自己难度的题目，如果挑战超出自己水平的内容，结果可能就是滑铁卢。”
“比赛每个科目长达5个小时，对体力、注意力要求很高，你平时是怎么训练的？”现场一名大三学生问道。
“要想保持专注，就要追逐内啡肽，远离多巴胺。”王俊杰说，只要有空，他就会打羽毛球，每次运动后，体内的内啡肽都会提供一种自律、持久、稳定的愉悦感，让他在5个小时的答卷过程中，依然能保持思考。
“我不建议大家看短视频，短视频能给你带来短暂的多巴胺冲动，但会破坏你的注意力。有的同学本来可以做三个小时的题，但因为经常看短视频，结果连一个小时的题都做不完。”王俊杰提醒道。
如何兼顾综合课和竞赛课？现场，一位大三学生提出了自己的困惑。王俊杰表示，合理规划很重要。“就拿化学竞赛来说，要想在化学竞赛中取得好成绩，需要有扎实的物理、数学基础。除了学好化学，我还会加强数理的学习。中英文老师要求背诵的知识点，比如文言文、单词等，也要认真完成。”
谈心态——
“考试时要时刻保持空杯心态”
“王俊杰夺得金牌绝对不是运气。”徐培娣说，王俊杰夺得金牌的原因，除了天赋，更重要的是他在比赛中坚定的信念和稳步的进步。“最重要的是，王俊杰对待考试始终保持着空杯心态，不去想自己考了什么，取得过什么名次物理竞赛数学基础，只是把自己当成一个完全空了的杯子，然后再灌满水。即使某次考试没有考好，他也不会因此而沮丧，而是思考以后该如何调整学习计划，为下一次考试做好准备。”
巴蜀中学相关负责人介绍，近年来，学校构建了“四维六翼”拔尖创新人才培养路径，近5年来，该校已有6名学生入选数学、化学、生物等学科竞赛国家队，并在这些学科的国际奥林匹克竞赛中斩获国际金牌。
▲巴蜀中学学生与王俊杰合影。记者张志、实习生李能量摄
重庆市化学学会中学生化学竞赛委员会主任杨俊介绍，近三年来，我市在中国奥林匹克化学竞赛中获得金牌数逐年增加，特别是2023年第37届中国奥林匹克化学竞赛，我市有21人进入决赛，获得17枚金牌、4枚银牌，8人次进入国家集训队，进入国家集训队名额与浙江省并列全国第一，金牌数位列全国第四。