凯格尔运动，又称会阴收缩运动，最初是为了治疗和训练产后失禁妇女而设计的。它们以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔 ( Kegel) 的名字命名网校头条，他在 20 世纪 40 年代推广了这项运动。凯格尔运动的目的是加强盆底肌肉，即耻骨尾骨肌。这些肌肉从耻骨后方延伸到前方双手锻炼增大，围绕着阴道口和直肠。加强耻骨尾骨肌可以改善尿道和肛门括约肌的功能，从而预防肛门失禁。
对于初学者来说，由于这些肌肉的肌力较小，很难感受到和完全掌握。所以这时候我们就需要用小负荷来锻炼。说得简单一点，就好比我们去健身房锻炼肌肉时，要用轻哑铃。但是我们不能一直用小负荷来锻炼，只有负荷加大，肌肉的肌力才能增加。所以随着训练的进行，器械的负荷要逐渐加大。有了这样的阴道紧缩锻炼器，通过锻炼来达到阴道紧缩的效果是很好的。当锻炼持续大约6到8周的时候，不仅阴道肌肉会处于比较紧的状态，阴道的敏感度也会增加。当然，无论男女，在性生活中都能有更加“性”的体验。对于那些特别想获得自由收缩阴道能力的女性，可以尝试使用女性阴道紧缩产品。
在《本草纲目》等中国古代医书中，就有记载“古时有一种草药叫三仙草双手锻炼增大，是女人的根源，能使女人返老还童”。目前，三仙草主产于日本北海道，在日本也被称为古药草，据说是从古代中国传到日本的。目前，三仙草已经投入生产，使其具有保养女性下身的神奇功效。良师王海团的四液试验，专门治愈女性下身松弛、干燥、发黑等所有常见问题。
