据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志发表的一项新研究警告称，正常睡眠时间应为每晚6至8小时。 睡眠过多或过少都会导致未来大脑提前4-7年衰老。 ，认知能力加速下降，影响推理和词汇等能力。 大脑功能的恶化最终会导致身体衰退和过早死亡。
伦敦大学的科学家对 5,431 名参与者进行了一项为期五年的研究，研究中年睡眠障碍对未来认知功能的影响。 每晚睡 7 小时的人在各种认知测试中表现最好，其次是每晚睡 6 小时的人。 在男性参与者中，每晚睡眠 6、7 和 8 小时对认知能力的影响基本相同英国每日邮报，但每晚睡眠少于 6 小时或超过 8 小时会对认知能力产生影响。 负面影响。
科学家表示，7小时左右的睡眠对于人体功能和健康极其重要。 睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，使人容易出错。 此外，睡眠时长还与生活质量密切相关，例如社交技能、身心健康等。领导这项新研究的高级研究员简·菲莱特表示，中年以后认知能力差与睡眠时长直接相关。 睡眠过多或过少、睡眠质量差等多方面的健康危害日益引起人们的关注。
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