虽然天体、物体、物质分子、原子的运动，归根结底都源自它们的基础，不可再分的物子运动。
可以肯定，热能归根结底还在于物子的运动。其实整体的运动，代表着个体的运动。说热能是分子运动其实没有错，只是太过空泛，不够具体。
化合物受热分解，其实是原子快速运动而脱离分子。这么坚持觉得热能不是原子运动的理论，只能是执拗己见的错误理论而已。
2、热运动和分子热运动分子的热运动，就是物体都由分子、原子和离子组成（水由分子组成，铁由原子组成，盐由离子组成），而一切物质的分子都在不停地运动扩散和分子热运动的区别，且是无规则的运动。分子的热运动跟物体的湿度有关（0℃的情况下也会做热运动，内能就以热运动为基础），物体的气温越高扩散和分子热运动的区别，其分子的运动越快。
在扩散运动中我们会发觉，气温越高，扩散的越快。观察布朗运动时也会发觉，气温越高，漂浮微粒的运动就越显著。这种局势表明分子的无规则运动与气温有关系，气温越高这些运动就越激烈。为此我们把分子永不停歇的无规则运动称作热运动。
举一个简单的事例，你用一条金片和一条铅片贴合在一起，在常温下放置5年，再切开，你会发觉她们相互溶入有1mm深，假若持续加100°C的热，她们会贴合得更快。
热运动的特征：热运动越剧烈，物体的气温越高。证明液体、气体分子做零乱无章运动的最知名的实验，是德国动物学家布朗发觉的布朗运动。气温越高，分子无规则运动越剧烈。
3、热运动和扩散现象的区别扩散是个宏观现象，扩散是宏观物体之间发生的事情，不是“分子间的扩散”。对某些分子而言只能说运动不能说扩散。
大量分子通过热运动从一个物体挪到另一物体的内部，同时另一物体内的分子也通过热运动挪到这个物体的内部，宏观上就表现为扩散。宏观物体间的扩散也未必都是分子热运动引起的。
举个简单的事例，一个容器被搁板分成两半，右侧充以2大气压的二氧化碳，右侧是1大气压的甲烷。将搁板抽去，两侧二氧化碳互相扩散，最终处处均匀。导致扩散的缘由有二：
1二氧化碳的宏观流动（二氧化碳从左到右的气流，所有氧分子都存在这些相同方向的运动，注意这不是无规则运动！这是一种机械运动），2热运动（机械运动促使浮力很快达到平衡，然后就停止了，但此时两种二氧化碳分子仍未混和均匀，分子的无规热运动将最终使两者宏观上均匀分布。
在前一阶段，两种运动是共存的，在机械运动的同时必然伴随着热运动。
单纯由热运动产生的扩散通常称为“单纯扩散”。单纯扩散是分子热运动的一种表现，热运动还有更多的表现，比方体温、压强的变化、内能的变化、其它化学性质的变化比如强度、颜色等等，多了去了。因而扩散现象不等于分子的热运动。