关于“里约大冒险”的老虎机
我相信你有各种各样的见证人
史上寿命最短的亚运吉祥物
传递火炬时，我因袭击被pia杀死
中国举重队队员史冬鹏刚刚踏上这座“上帝之城”
行李被偷了...
450,000 个免费避孕套、警察在集会上要求加薪等等
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里约约会还剩2天
8月6日7:00截止
中国运动员全部抵达里约
为接下来20天的比赛做准备
希望他们能取得好成绩
也安然无恙
明天小编就来给大家接货
运动员在赛场上绽放
专项体能训练
什么是体能训练
体能训练是指在训练过程中，利用各种体育锻炼等手段，改善人体形态，增强体质和健康水平，发展运动素养。
体能训练包括一般体能训练和专项体能训练。
一般体能训练和特殊体能训练
平时体能训练：注重身体素质的全面发展，力量、速度、敏捷、耐力、柔韧性等都要兼备，尽量不要落后，可以采用多种不同形式的训练方法，培训力求全面、不留短板。 简单来说就是什么都要练，身体素质不能损失。
专项体能训练：根据专项运动的需要，采取与运动项目高度相关的训练动作和方法。 这种训练只能培养运动项目所需的身体素质。 例如，如果我的专业是体操，那么我的训练计划应该围绕如何提高举重和抓举成绩来设计，集中资源发展力量和爆发力。 简单来说，我想练什么就练什么。 SPP的培训特点是专业性强。
这就是为什么针对游泳和乒乓球等不同运动项目有特定的训练课程。 这是通过针对不同需求的高度专业化培训来实现的。
游泳运动员宁泽涛
体能训练是一切运动训练的基础。 训练的方式有很多种，从徒手训练到器械训练。 无论是瑜伽、健美还是竞技运动，都必须从体能训练开始运动的快慢练习题，学会身体的基本能力训练，达到要求后，才有可能进一步安全、正确地学习其他运动方法。
体能训练与传统瑜伽的区别
传统瑜伽的主要目的是强身健体，适合大多数普通人。 培训方式多样化。 训练的主要目的是减肥、强身健体、增加肌肉。
对训练者没有遗传要求，可以从易到难逐步学习锻炼，只为健康，为更好的生活。
随着时代的发展，功能训练壶铃TRX训练等小型器械训练系统开始流行。 您可能在体能中心看不到慢跑机、椭圆机、史密斯架、滑索和跑道机。 这种器械虽然占用空间，但无法充分锻炼胸肌维度。
体能的概念始于身体素质，另一个表现是肌肉力量和体能训练。 它是一切训练的基础，不是为了身体的身材和外表，更多的是训练身体的能力。
战绳训练
日本运动医学会（ACSM）对体能给出了两个更为精确的定义：健康体能和竞技体能。 健康体能是人体的基本生命体征和身体素质（基本储备），竞技健身则针对运动表现（额外储备）。 这里需要注意的是，联赛级别越高，对运动体能的要求就越高运动的快慢练习题，但有时并不一定符合健康原则。 由此也可以看出，世界两大顶级体育组织之间的研究存在偏差。
NSCA专注于运动员竞技体能训练，ACSM专注于运动医学和公共瑜伽。
体能训练的重要性
工作和生活不可或缺的基本运动能力——
人体有数百块胸肌。 人们利用这块胸肌来行走、奔跑、跳跃、举起、搬运、携带食物进入人体消化系统，帮助我们消化、吸收和排尿食物； 人们用它们将新鲜空气吸入肺部并呼出废水； 通过它们，它们将血液输送到覆盖四肢的血管系统中，导致血管收缩或扩张。
人要长时间工作，需要心血管耐力和胸肌耐力； 移动重物或抵抗阻力，需要胸肌力量； 要做大幅度的动作，需要灵活的关节和胸肌、韧带等强大的伸展力。
有利于掌握复杂的技术动作，提高运动效能
体育运动的一个重要特点是要求运动员掌握基础技术和高级技术，不断提高运动技能。
因此，力量、速度、耐力、柔韧、敏捷等运动能力的主要素质的发展水平，对于一些基本技能以及逐步掌握高级技能以提高运动效能起着决定性的作用。
有人曾对体能与运动技术、战术、成绩之间的关系做了这样的比喻：运动成绩好比高楼大厦，技术与战术好比建造高楼的钢筋混凝土，体能好比高楼大厦。是高层建筑的基础。 盖房子首先要打好地基。 地基不牢，钢筋水泥立不起来，高楼大厦就会成为空中楼阁。
不同的运动项目对运动员的身体素质有不同的要求。 只有增强体质，才有可能提高运动水平。
有利于在日常训练和比赛中保持稳定、良好的心态——
大量事实已经表明，运动员在运动训练项目中稳定、良好的心理素质是取得成功和胜利的重要激励。 因为良好的身体素质是稳定良好的精神状态的基础。
无论是运动、竞技比赛、工作、生活、学习，还是泡妞，我们都需要良好的心态和良好的心理素质。 这一切的基础就是体能训练！
UPFIT专项体能训练的应用
1：中学生专项体能训练
针对参加高考、中考补考的朋友，提供专业训练，改善中学生薄弱体质，提高运动成绩。
（中考体育增测项目-立定跳高）
二：公务员考试体质提升训练
警察（公安机关）、法医、空乘人员等国家公职人员在笔试前将进行体能测试。 通过科学的体能训练，考生可以在较短时间内提高身体素质，从而提高考试成绩。
（公安机关男子800米考试）
三：团体/个人比赛体能提升训练
通过科学、专项的体能训练，竞赛类运动员可以在联赛中取得更好的成绩，提高个人或团队的整体运动成绩！
（上海熊猫人橄榄球队员来UPFIT进行体能训练）
┃照片：UPFIT功能训练中心
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