喜欢练瑜珈的同学们，对于健身运动的偏爱程度，那是相当的喜爱了，把它当作自己随身带着的死党，每天都要练上几分钟，若果三天不练，才会认为自己缺乏了哪些。男子伴们常常体验徒手动作的练习瑜珈，并且大家晓得通过工具的辅助，对我们的瑜伽疗效有很大的帮助。我们常常看到弹力带和弹力绳这两种锻练工具，它们似乎有一字之差，而且它们有很大的区别。
区别一：形状不同
弹力带是有长度的，使用上去使我们的受力面积减小，对于皮肤的损伤面较小，而弹力绳是一根方形的绳子瑜伽弹力带训练视频，我们都晓得绳子在勒住的时侯，会对我们的皮肤引起很大的损伤，其实这两种工具都带有弹性，这样要比没有弹性的，对皮肤的伤害几乎为零。
区别二：使用范围不同
瑜伽小白们，关于这点我们要提起注意，还能帮助大家作出挺好的选择，取得的疗效会更高。瑜伽者们在市场上见到的弹力带，它携带比较便捷，置于那里都不占空间，所以深受年青人和老年人的喜爱。并且弹力绳和它比较上去，由于有两个摇杆的关系，所以给人们的携带带来不便。
区别三：身体重伤时，没有取代工具
健友们在进行力量训练中，我们的哑铃和杠铃是可以替换的，只有在进行单边力量训练的时侯，我们的杠铃占得优势比较大，不能让哑铃来取代，然而弹力带和弹力绳通过以上的分辨，对于身体的重伤情况，它们难以替换，而且它们的瑜伽疗效是一样的。分享弹力带和弹力绳的动作训练，在瑜伽中体验它们带给男子伴们的乐趣。
弹力带动作训练一：身体自然躺卧，保持身体挺胸提臀，四肢伸直踩住弹力带的两侧，两侧端的弹力带绕手一圈，两侧端的弹力带固定在有大手指处，两臂自然置于身体的两侧，动作开始时，双手抱住弹力绳的另一端，使劲向身体的正上方拉起，使手臂向下并拢，右手向上并拢，保持身体的正直紧绷，使身体各部位的胸肌有不同的拉伸感，保持动作30秒，之后放松胸肌回到起点。
弹力绳动作二：身体坐姿于地面，四肢之间的距离与头部同宽，右手分别松开弹力绳的两端，自然垂在身体的两侧瑜伽弹力带训练视频，动作进行时，两臂向体侧打直，保持身体的笔直稳定，缩紧身体四肢的胸肌，保持动作40秒，之后恢复动作，放松四肢胸肌回到原先位置。
