弹力绳能瘦腿吗？其实，但是它在减重这个目的里面还是具有一定的优点，这么弹力绳减重有什么好的作用呢？怎样借助弹力绳来实现减重的目的呢？不妨跟小编一上去了解下，瘦身虽然不难！
弹力绳作用
方便性：弹力绳能瘦腿吗？这个问题的答案其实是可以的！你们晓得弹力绳运动瘦身对场地的限制很小，而且携带便捷，十分方便。
趣味性：弹力绳在力量训练方面有着其他运动项目不及的优点，最显著的一点就是弹力绳运动瘦身具有趣味性。弹力绳训练方式可以按照自己的爱好进行自我调节。可以置于身旁从水平方向练习，也可以固定在里面往下拉，训练模式比杠铃更丰富。能够根据绳子的长短、数量来降低硬度，很有挑战性与趣味性。
多样性：事实证明时常变换运动形式可以收到更好的瑜伽疗效，而且有些人就是青睐某一项运动，不过为了提升瑜伽疗效又不得不考虑要作出适当的调整，这时好多人便想到通过变化运动剑法来提升瑜伽疗效，这时就可以使用弹力绳。
便宜性：可以在运动用具专卖店买到弹力绳，何必去瑜伽房，也可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻练，运动成本大大增加了。
弹力绳瘦身法
弹力绳瑜伽方式当中对于减重的疗效是较为突出，具体有什么瘦身法呢？
动作1：双脚前后分开，前脚踏住弹力带中段。上体正直，稍两臂躺卧。双手分别捉住一端摇杆，手臂贴于身体右侧，手掌朝内，确定弹力带紧绷；保持肩膀和背部固定，平缓地朝上拉摇杆。牵拉过程中，两肘关节同时使劲。双手紧贴乳房时静止一会儿，然后平缓地还原到开始位置。
动作2：四肢开立，略比肩宽，保持上半身挺直，将弹力绳从背后水平剪短，两臂超过脚踝的高度。双手拉住弹力绳的两端，匀速使劲向内夹紧乳房。坚持2秒钟弹力带健身效果怎么样，之后平缓打开右臂，恢复开始坐姿。
动作3：双脚开立，略比肩宽，双脚的脚部踩住弹力带，两端等长。弹力带相交叉，双手分别松开弹力带摇杆。身体前倾，保持头部平坦。平缓地外展手臂，向身体右侧牵拉弹力带直至与肩持平。保持坐姿一段时间后，平缓还原到初始位置。
使用须知：
要定期检测，缘由是拉力绳是具有使用寿命的，一般为1年，如果是瑜伽房一般为1季度，因而提早发觉拉力绳安全隐患，防止意外的发生。
避免临沂，避免和酒精、汽油等物理溶剂接触，使用之后将清洁做好，能适当涂擦硅油，便于让拉力绳的使用寿命延长。
固定的时侯要选择专业的固定带，在牢靠的物体上固定弹力带健身效果怎么样，当固定在门缝的时侯要注意锁好门。（参考网站：健网）