文/不二女孩
好多女网红她们都长得十分漂亮体型也特别的好，要么就是天生丽质，要么就是经过明天改建而成。脸部可以通过化装，体型就不可以，体型是天生的，骨架大小不可以改变，而且美丑却是看自身的。
有的人饭量大有的人饭量小弹力健身带训练图，有的人是易瘦体质有的人是易胖体质这都跟你们的体型有很大的关系，所以想要维持好明天的身材须要掌握好饭量还须要多运动，好多人就是由于运动和饭量不成反比才引起的发福。
其实也有人是由于一些抗生素诱因或是得病所致，过瘦和过胖都不是好事，刚才好才是最合适的体型，你们为了保持好体型使用了各类手段，有的人通过运动有的人通过断食，而明天我们给你们介绍的那位美国的美眉网红却通过瑜伽。
她执著于瑜伽的力量训练，每天都在瑜伽房里认真训练，把自己的手臂练得像一个壮硕的女性，全身都很粗壮保湿，把欧洲男性的清秀感都练没了。反倒练成了欧美女人那样的觉得，这都是由于她在瑜伽房里撸铁的缘由。
她在5年前就开始了瑜伽，之前的她身形比较矮小瘦弱，看上去很小鸟依人，而如今却练就了壮硕的体型弹力健身带训练图，胸肌特别坚固，握力和四肢力量都十分强，健美体型更是非常漂亮，在网路上还成为了一名著名的瑜伽达人。
好多瑜伽人士都想向她讨教瑜伽的问题，对于她的欧美体型也颇具争议，然而她依旧我行我素坚持自我，在瑜伽房里大摆造型，展示自己的健美体型，用各类角度各类造型来拍摄而且发布到了自己的社交网站里面。
还把自己瑜伽的食谱和瑜伽形式告诉了你们，想要像她一样练就健美体型的可以照着她的食谱来吃东西，好多粉丝看了她之前和现今的相片对比大部份人还是倾向于她没有瑜伽之前的体型，比较符合欧洲人审美。
对于她如今的造型你们觉得她的身形有点偏向女性化，看起来很壮硕，这样的体型对于欧洲男性来说是三忌讳，由于欧洲的服饰都倾向于清秀的设计，而不喜欢她那样的体型。
最后给你们介绍几个瑜伽动作：
动作1：姿势交替下腰加提臀
这个动作主要是能否剌激胸肌生长，还能否燃烧手臂脂肪，由于是两个动作结合在一起的不能否同时进行，所以一定要把两个动作分开进行。
动作要领：
首先坐在地上，上升后仰，右手置于大腿两侧支撑着身体，四肢伸直下蹲
上半身保持稳定，两条腿交替跳跃前后
把手臂伸直后向前提膝，上半身联通可以活动到胸肌
如图所示，再交替下腰循环即可
动作2：弹力带臀推
这个动作主要是通过弹力带来紧绷身体，上下臀和腿配合身体运动，来构建性感和强壮的手臂。
动作要领：
首先要将弹力带如图所示固定在脚背和脚趾之间，四肢分开与肩同宽，四肢弯曲，右手叠加置于胸部部位
如图所示可以俯卧在一个类似于景区椅子高度的物体上，上背贴近椅子
身体向下挺直腰部，直至和脖子呈直线
然后再下压手臂回到原位，循环即可。
动作3：弹力带跳高
这个动作主要是通过弹力带和颈部的力量来锻练性感。
动作要领：首先如图所示，将弹力带固定在一个固定物上，另一头置于我们的肩膀。
手臂打开躺卧，上身挺直，全身缩紧，颈部往前坐，头部弯曲向深蹲
动作4：弹力带深蹲
这个动作也是通过弹力带的力量来反弹我们的身体。
动作要领：
将弹力带固定在一个固定地方，四肢和肩同宽，提臀低腰，右手拉住弹力带一端向胯下拉直
手臂伸开，脖子微屈，上半身向上倾和地面平行为止，这时侯可以感遭到弹力带的力量
保持这个动作几秒钟以后躺下还原，循环即可。