1.首先,要认真学好高中物理的基本概念,基本规律.对于每一个规律和概念要弄清它的来龙去脉,适用范围,条件
2.多读些与物理有关的课外资料
3.最好能把大学物理中理论力学,电磁学,光学在老师的指导下读读(很有好处)
4.我个人觉得要想学好高中物理竞赛,自己除了勤奋之外,同时应该有一个比较好的天赋(对物理有一定的悟性),这一点我觉得很重要,它往往能使你能收到事半功倍的效果
相信你有天赋,同时加上自己的努力一定能取得好的成绩.(我就是教高中物理的.希望能给你一定的帮助!)
还有 高中物理竞赛与普通物理区别还很大！
高中物理竞赛强调的是方法与技巧，思路与灵活性，而普通物理大都是一些新的概念，在能力要求上远远不及高中物理竞赛复赛 。
普通物理教材相对于物理竞赛辅导书，最大的特点是知识讲解详细，背景分析透彻 。
因此普物教材只能用作“学习新的定理”，而不能用作“巩固练习”。而且上面的题太垃圾，基本就是代公式出结果，没有丝毫能力要求 。
因此我建议，最好高一看普物，高二看竞赛教程 。
我当初就是这样做的 ，呵呵
另外，不同学科情况也不同：
力学要求最高，光看普物远远不够，必须要看物理专业的力学教材甚至是理论物理 。
热学只需浏览下普物，重点是热力学定律，而非分子动理论。另外，像相变理论、表面张力之类的内容，普物中几乎没有，但这也是竞赛中的重点。
电磁学可以略过一些章节，比如介质中的磁场、电介质中的电场、麦克斯韦方程组等。
至于光学与近代物理，只需选择看一看，把夫琅禾非衍射、光栅衍射、双缝干涉、薄膜干涉、牛顿环中的公式背了就行了 。
最后还是需要提醒一下。看普物只是个必要条件，而不是充分条件。大部分时间还是应该用来做竞赛题的。比如我，即便高一时，看普物与高数的时间也只占很小的比例（当然要通读一遍普物与高数）。到高二时，就没再碰过普物（顶多再稍微看看高数与理论力学）。