高三物理机械能包括：
1. 物体由于运动而具有的能量叫做动能。
2. 物体由于被举高而具有的能量叫做重力势能。
3. 物体由于发生形变而具有的能量叫做弹性势能。
此外，系统内物体间由于相互作用而存在的各种形式的能量，如内能、化学能、电势能等，统称为系统的机械能。
以上就是高三物理机械能的主要内容，希望对你有所帮助。
题目：
一个质量为5kg的物体，在离地面高2m的位置由静止释放，物体下落过程中受到的空气阻力为0.2mg，求物体下落过程中的机械能变化。
分析：
1. 物体下落过程中受到重力和空气阻力作用，重力对物体做正功，空气阻力对物体做负功。
2. 物体下落过程中机械能的变化量等于重力做的功与空气阻力做的功之和。
已知：
m = 5kg
h = 2m
f = 0.2mg
根据动能定理，物体下落过程中受到的重力做正功为：
W1 = mgh = 5 10 2 = 100J
空气阻力对物体做负功为：
W2 = fh = 0.2 5 10 2 = 20J
根据机械能守恒定律，物体下落过程中的机械能变化量为：
ΔE = W1 - W2 = 80J
所以，物体下落过程中的机械能减少了80J。
