高三物理学习计划可以包括以下几个步骤：
1. 制定目标：明确你想要在物理这门科目上达到的学习目标，这可以包括分数、理解特定概念或技能等。
2. 课前预习：在每次上课前，花时间阅读和理解将要学习的内容。这有助于你更好地理解老师在课堂上讲解的内容，并且可以发现和理解中的问题。
3. 听讲和参与：在课堂上集中注意力听讲，积极参与课堂活动，例如参与讨论、做笔记、提问等。
4. 做笔记：物理是一门需要理解和记忆的科目，做笔记可以帮助你更好地记忆。同时，复习笔记也是一个很好的回顾和复习过程。
5. 练习：通过做题来巩固和理解物理知识。你可以选择一些适合你的难度的练习题，例如模拟试题、课后习题、自我评估试题等。
6. 回顾和总结：定期回顾你学过的物理知识，总结你在学习过程中遇到的问题和困难，并尝试找到解决方案。
7. 寻求帮助：如果你在物理学习中遇到困难，不要犹豫寻求帮助。你可以向你的老师请教，或者找同学讨论，也可以查阅相关资料或参加辅导课程。
8. 保持健康的生活习惯：高三的学习生活可能会比较紧张，但是请注意保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、适当的运动和合理的饮食等。
希望这个学习计划对你有所帮助，祝你在高三的学习中取得好成绩！
题目：一个质量为m的小球，从高度为h处自由下落，经过时间t秒落地。求：
1. 小球下落过程中的平均速度；
2. 小球落地时的瞬时速度；
3. 如果小球在运动过程中受到的空气阻力大小恒为f，求小球落地时的速度与总位移。
学习计划：
1. 理解自由落体运动的概念和公式：自由落体运动是一种初速度为零的匀加速直线运动。根据牛顿第二定律，物体受到的重力加速度为g。
2. 掌握平均速度的计算方法：平均速度等于位移除以时间。
3. 理解瞬时速度的概念：瞬时速度是某一时刻的速度。
4. 理解空气阻力对运动的影响：空气阻力会改变物体的运动状态，使得落地速度和总位移发生变化。
解题步骤：
1. 根据自由落体运动的公式，可得到小球下落过程中的平均速度为：
v = h/t
2. 小球落地时的瞬时速度可以通过位移公式和自由落体运动的公式求解：
v = sqrt(2gh)
3. 小球受到的空气阻力为恒力，大小为f，因此可以列出运动方程：
mg - f = ma
其中，a为加速度。将自由落体运动的公式代入运动方程，得到：
mg - f = m(gh) / t
将上述方程变形得到落地速度v = sqrt(mg² - 2f² + 2fgt)，其中g为重力加速度。
4. 总位移可以通过位移公式求解：
x = h + vt² / 2
其中，x为总位移，h为初始高度。将上述方程代入运动方程，得到总位移x = h - f(t² - g/f)。
通过这个例题，你可以更好地理解和掌握自由落体运动、平均速度、瞬时速度、空气阻力和位移等物理概念和公式。同时，这个例题也展示了如何分析实际问题并运用物理知识解决它们。
