高中物理奥赛辅导包括但不限于以下内容：
1. 基础知识的补充和拓展：包括力学、电学、运动学、光学等基础知识，这些是物理竞赛的基础，需要扎实掌握。
2. 实验技巧的培训：物理竞赛不仅需要理论知识，还需要实验技能。因此，学生需要学习各种实验仪器和实验方法的操作技巧，以及如何设计和分析实验。
3. 解题方法的辅导：物理竞赛需要学生具备一定的解题能力。因此，老师会教授一些解题技巧和方法，例如特殊值法、排除法、图像法等。
4. 拓展知识和研究方法的介绍：除了基础知识和实验技巧外，物理竞赛还涉及到许多拓展知识和研究方法。老师会介绍一些物理学史、前沿科学知识和科学研究方法，帮助学生更好地了解物理学的本质和意义。
建议根据以上内容合理安排学习，也可以寻求专业奥赛辅导机构进行辅导。
题目：
有一个质量为5kg的物体，在水平地面上受到一个大小为20N的水平外力，物体移动了5m的距离，求物体获得的动能。
解析：
首先，我们需要知道物体的速度。为了得到这个信息，我们需要知道物体所受的合外力（即外力和物体自身重力的合力）以及物体的质量。根据牛顿第二定律，我们可以得到物体的加速度：
$a = \frac{F - mg}{m}$
其中，F 是水平外力，m 是物体质量，g 是重力加速度。
然后，根据运动学公式，我们可以得到物体的速度：
v^2 = 2as
其中，v 是物体的速度，a 是物体的加速度，s 是物体移动的距离。
有了这些信息，我们就可以计算物体的动能了。动能是物体由于运动而具有的能量，它等于物体的质量和速度的平方乘积的一半。
E_k = 0.5mv^2 = 0.5 5 (20^2 - 5^2) = 950 J
所以，这个物体获得的动能为950焦耳。
