高一物理听不懂的情况，可以参考以下建议：
1. 主动预习：在老师教授新的课程内容之前，提前自己学习，理解大部分内容，只有遇到自己完全不理解的地方，才可以重点听老师讲解，这样能更有针对性的学习。
2. 集中精神：在课堂上，如果你听不懂某一部分内容，不要慌张，试着集中精力听懂这部分内容，不要因为一个地方没听懂就放弃整堂课程。
3. 做好课堂笔记：记笔记可以帮助学生集中精力听讲，避免走神。如果遇到听不懂的部分，可以先记下来，等课程结束后，再向老师或同学请教。
4. 寻求帮助：如果遇到学习困难，不要害羞或害怕，应该积极寻求老师的帮助。老师可能已经收到了许多学生的类似问题，并准备好帮助学生解决。
5. 反复学习：如果某一章节对你来说是个难点，试着多花一些时间来学习。可能的话，可以多读几遍，每次都比上次更深入一些。
6. 利用网络或资源：如果学校没有提供额外的资源或支持，那么网络上可能会有相关的资源。利用互联网或本地图书馆的资源，可能能找到有用的资源来帮助你理解。
以上是一些建议，希望能帮到你。如果情况很严重，可能需要寻求老师的帮助或寻求心理咨询师的帮助。
1. 主动学习：尝试自己推导公式和定理，通过动手操作更好地理解它们的意思。
2. 做好课堂笔记：如果觉得听课有难度，可以试着记下老师讲的重点内容，在课后反复琢磨。
3. 寻求帮助：如果对某个概念或公式感到困惑，不要害羞，直接向老师提问。老师会很乐意解释的。
4. 找同学一起讨论：和同学一起讨论，可以帮助理解不熟悉的内容。
5. 反复练习：通过做练习题，更好地理解和记忆物理概念和公式。
例如，对于高一物理中的“速度”这个概念，如果感到困惑，可以采取上述方法来理解和掌握它：
1. 理解速度的概念：速度是描述物体运动快慢和方向的物理量，它等于位移跟发生这段位移所用时间之比。可以通过比较不同情况下物体的速度来理解这个概念。
2. 记住速度的单位：速度的单位是米/秒或千米/小时，通过比较不同速度的大小来记住这个单位。
3. 做练习题来应用速度的概念：可以找一些关于速度的练习题，通过做题来应用速度的概念，从而更好地理解和记忆它。
4. 寻求帮助：如果在理解或应用速度的概念时遇到困难，可以向老师或同学寻求帮助。
如果还是无法理解，建议找一些更基础的物理教材来看，或者找一个好的物理老师进行辅导。不要灰心，坚持学习，一定能学好高一物理。
