对于高一物理自学，以下是一些建议：
教材：首先，熟悉高中物理的教材，了解基本概念，如质点、牛顿运动定律等。教材是基础，应该充分理解每个概念和公式。
网课视频：可以观看一些网课视频，如B站上的物理课程。这些视频通常由专业教师录制，可以提供系统的物理知识。
参考书：选择一本好的参考书也是非常重要的。好的参考书可以帮助理解物理概念，并给出一些例题帮助理解。
解题练习：学习任何科目都需要做一定数量的题目。通过解题，可以更好地理解和掌握物理知识，并锻炼解题技巧。
观看教学视频时，不要只关注视频本身，更重要的是关注视频中讲解的内容。如果遇到不明白的地方，可以多次观看，或者查阅相关资料，确保完全理解。
至于跟谁学的问题，网络上有很多优秀的物理老师，如李永乐、王羽、张京伦、王尚等，他们都有一系列的教学视频，内容丰富、讲解详细，质量也都很高。当然，你也可以根据自己的需求和喜好选择不同的老师。此外，一些在线教育平台如洋葱数学、小破站等也有很多相关的教学视频，都可以供自学高一物理时参考和学习。
希望以上建议对你有所帮助。记住，最重要的是持之以恒的学习和练习。
1. 制定学习计划：首先，你需要制定一个详细的学习计划，包括每天要学习的时间、要学习的内容等。确保你有足够的时间来消化和理解新的概念和知识点。
2. 做好课前预习：在上课前，花一些时间预习将要学习的内容，这将帮助你更好地理解老师将要讲解的内容。
3. 认真听讲：上课时，要认真听讲，不要错过任何细节。老师通常会解释一些难以理解的概念或方法，这些内容对于理解物理是非常重要的。
4. 做好笔记：如果你觉得有必要做笔记，那么请确保你的笔记不仅仅是抄写老师的讲义。你应该尝试总结和理解老师所讲的内容，以便在复习时更容易地回忆起这些内容。
5. 练习：练习是学好物理的关键。你可以通过做一些练习题、实验和模拟考试来提高你的物理技能。
例题：一个质量为5kg的物体在水平地面上受到一个大小为20N的水平外力作用，物体移动了2m的距离，求这个物体受到的合外力做了多少功？
自学建议：首先，你需要理解功的定义，即力与物体在力的方向上移动的距离的乘积。在这个问题中，物体受到的合外力为20N，物体移动的距离为2m。根据这些信息，你可以使用公式W = Fs计算合外力做的功。
答案：合外力做的功为W = Fs = 20N × 2m = 40J。
1. 如果物体移动的距离不是2m呢？在这种情况下，你需要使用W = Fs的变体来计算合外力做的功。
2. 如果物体受到的合外力不是20N呢？在这种情况下，你需要考虑物体受到的其他力（如重力）对物体运动的影响。
3. 如果物体在运动过程中受到摩擦力的作用呢？在这种情况下，你需要考虑摩擦力对物体运动的影响，并考虑摩擦力做的功。
通过解决这些问题，你可以更好地理解力和运动之间的关系，以及如何使用物理公式来解决问题。此外，你可以通过观看在线视频教程、阅读教材、做练习题等方式来加深对高一物理的理解和掌握。
