高一物理选修一考试重点包括以下几个部分：
1. 匀变速直线运动的规律：这是考试中的重要内容，包括了匀变速直线运动的公式，包括速度、加速度、位移等物理量的变化规律。
2. 自由落体运动：自由落体运动是高中物理中的一种特殊的运动形式，需要掌握其运动规律。
3. 实验：实验部分是考试的重点，包括如何正确使用刻度尺、打点计时器等基本仪器，以及如何根据实验数据得出结论。
4. 机械能守恒定律：机械能守恒定律是高中物理中的重要定律，需要掌握其应用方法和应用范围。
5. 曲线运动：理解曲线运动的运动学和动力学特征，掌握曲线运动的速度方向、加速度等物理量的特点，以及常见的曲线运动的应用。
6. 万有引力定律：万有引力定律是高中物理中的重要定律，需要掌握其应用方法和应用范围，包括中心天体和环绕天体的相关计算。
7. 动量定理：动量定理是高中物理中的重要定理，需要掌握其应用方法，包括动量的定义、动量定理的公式、动量守恒定律等内容。
此外，还需要注意理解并掌握各个公式和定理的适用条件和应用场景，能够根据题目所给信息选择合适的公式和定理进行计算和推理。同时，对于物理实验题，需要注重实验原理、实验数据的处理和分析等方面的理解和应用。
题目：一个物体从H高处自由落下，经过最后19.6m所用时间是2s，求物体下落H高所用的总时间T和高度H是多少？（g=9.8m/s²）
解析：
1. 根据自由落体运动的规律，我们可以得到下落高度H的公式：H = 1/2gt²，其中t为总时间。
2. 为了解决这个问题，我们需要知道最后19.6m所用的时间和总时间的关系。已知最后19.6m所用时间是2s，那么我们可以得到一个方程：H - 19.6 = 1/2g(t - 2)²。
3. 将这个方程变形为H = 1/2g(t - 2)² + 19.6，这样我们就可以得到H和t的关系。
答案：
物体下落H高所用的总时间为：t = 5s
物体下落的高度为：H = 84.4m
这个题目考察了自由落体运动的基本规律，需要考生理解自由落体运动的运动规律和公式，并能够根据题目中的条件建立方程并求解。
