要补救高一物理基础，可以采取以下措施：
1. 建立知识体系：从整体上把握物理知识，将其中的知识点串联起来，形成有层次感的结构。这有助于理解物理规律，提高解题效率。
2. 夯实基础：高一物理主要是力学和运动学的基础，可以从课本入手，重新回顾基础知识，并做好笔记，方便以后复习。
3. 解题规范：高一的物理题目的设置主要是为了巩固基础知识，所以更注重解题的规范性。在每做完一道题后，可以回顾一下解题的步骤，确保自己能够做到既快又对。
4. 勤于练习：练习是巩固基础知识的重要手段，可以在课后找一些相关的题目进行练习，增强对知识的理解和记忆。
5. 主动学习：尝试去理解背后的原理，而不是死记硬背。可以通过找到一些与高中物理知识相关的实际应用场景，来加深对知识的理解。
6. 积极与老师同学交流：在学习过程中，遇到问题寻求老师和同学的帮助，有助于更好地理解和掌握高中物理知识。
7. 制定学习计划：定期进行学习计划的调整，确保能够持续、高效地掌握高一物理基础知识。
8. 保持耐心和坚持：学习物理可能是一个相对较长的过程，需要有足够的耐心和坚持，才能取得良好的效果。
请记住，学习是一个过程，不要因为一开始的困难而放弃。祝你好远！
为了帮助你补救高一物理基础，我会提供一个例题并解释如何分解它以找出你需要加强的领域。假设我们讨论关于"自由落体运动"的知识。
例题：
一个物体从H高处自由落体，已知它最后一秒位移为H/3，求物体下落的时间和它开始下落时的高度。
分析：
1. 理解自由落体运动的概念：物体在做自由落体运动时，只受到重力作用，且重力加速度为常数。
2. 掌握位移和时间的关系：根据位移公式，我们可以写出物体在每一秒内的位移公式。
3. 理解最后一秒位移：最后一秒位移为H/3，意味着前两秒内的总位移为H+H/3。
解题步骤：
步骤一：写出物体在每一秒内的位移公式。初始条件是物体从H高处开始下落，且只受到重力作用。
步骤二：根据最后一秒位移，求出前两秒内的总位移。
步骤三：使用位移关系解出时间t和初始高度H。
初始条件：物体从H高处开始下落，且只受到重力作用。
第一秒内的位移：H/2
第二秒内的位移：(H/2)+H/3
解得：t=1.5s
初始高度H=0.5gt^2=11.25m
总结：这个例题涵盖了自由落体运动的基本概念和位移关系，通过分析可以发现需要加强的地方是自由落体运动的基本公式和位移关系的理解与应用。通过这个例题，你可以检查自己对自由落体运动的理解程度，并找出需要加强的地方进行针对性的学习和练习。
