上海高一升高二学物理有以下建议：
1. 做好课前预习：预习是学好物理的重要环节，预习可以减少听课的盲目性，增强听课效果。预习中发现的难点，就是听课的重点；对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，新的知识有所了解，以减少听课过程中的盲目性和被动性，有助于提高课堂效率。
2. 认真听课：要学习好物理，课堂学习是关键。首先，除了上课认真听讲外，还应该注意观察和思考老师的实验演示教学，观察老师的操作过程，思考为什么这样做。同时注意老师的提问、点拨和归纳总结。
3. 学会思考：学物理离不开做题，但思考更为重要。做题时要注意归纳比较，举一反三。要养成独立思考的好习惯，不要过多地依赖同学和老师。同时，要边做边思考，总结出解题方法。
4. 重视实验：物理是一门以实验为基础的学科。认真完成教材上的所有实验，根据实验内容弄清实验的原理和目的。注意观察老师是如何精心准备每一个实验的，并能描述实验中的现象。
5. 做好作业：首先要先复习当堂学过的课，并做一些例题和基本练习题；遇到难题时可以通过网络、教材或参考书寻找解题方法；在写作业时要注意总结归纳解题方法。
6. 建立自己的错题本：把平时容易错的题、难的题、经典的题及时记录下来，经常复习。
希望以上建议能对你有所帮助。加油！
1. 巩固基础知识：回顾并理解高中物理课程中的基本概念、定律和公式。
2. 练习解题：通过练习题来提高解题能力。选择有代表性的题目，重点在于理解题目所给的信息，以及如何运用学过的知识来解题。
3. 总结反思：做完题目后，总结解题的思路和方法，反思是否有更好的解题方法，或者是否存在错误。
题目：一个质量为 m 的小球，在距离地面高度为 H 的位置，以初速度 v0 抛出。假设小球受到的空气阻力大小恒为 f，求小球从抛出到落回地面这一过程，小球的机械能损失了多少？
步骤：
1. 首先，画出小球的运动轨迹图，明确小球的运动过程。
2. 根据牛顿第二定律和运动学公式，可以列出运动方程：
a = (mg-f)/m ①
s = v0t-1/2(mg-f)t^2 ②
其中，s 是小球下落的高度，t 是小球下落的时间。
3. 解运动方程，得到时间 t = v0/(g+f) 和 s = (v0^2-H(g+f))/(g^2+f^2)。
4. 机械能损失等于动能的减少量加上势能的增加量再减去初始的总机械能。动能减少了 m(v0)^2/2m，势能增加了 mgs = m(v0)^2/(2g+f)。初始的总机械能为 m(v0)^2/2m + mgh = m(v0)^2/2g + mgh。
5. 最终，机械能损失为 ΔE = m(v0)^2/(2g+f) - m(v0)^2/2g - mgh = fH/g。
希望这个例题能够帮助你更好地学习物理。记住，理解和掌握基础知识是关键，多做练习和总结是提高解题能力的有效方法。
