基本上，以物理物理竞赛为例，高中竞赛的研究基本分为以下三个阶段：
【基础知识普及+竞赛体系构建+专题内容讲座】
◆第一阶段是基础知识普及。
这些知识既包括高考内容的快速学习，也包括最基本的竞赛知识的学习。很多物理竞赛教练都会在短时间内用一轮复习参考书向学生普及高中物理知识，然后用范晓辉的黑白教材教授竞赛的基础知识。
这一阶段要求学生拥有大量的课堂知识，需要有扎实的学科知识储备，才能顺利学习并顺利过渡到下一阶段。
一般情况下物理竞赛教程什么好，高中教练只能覆盖这个范围。即使是一些普通比赛的省份，由于比赛教练水平有限，教练也只能指导第一阶段。
◆第二阶段是赛制建设。
此阶段，选手已学习并运用了全部高中知识，能够应对一般高考题。而且我已经用了最基本的比赛入门书籍来掌握比赛的基本内容。下一步要开始更深入地学习物理竞赛课程
现阶段，大部分高中教练已经开始出现疲劳迹象，强弱学校在比赛中也被分为不同级别。一般来说，在这种情况下，新北方教育除了使用最专业的老师授课之外，还会邀请通过竞赛获得名校自主招生资格的优秀学生回来提供一些考试技巧的指导，组织考试，批改试卷、找题、协调资源阶段。
这一阶段，选拔了一些真正有竞争力的学生加入省队。
◆第三阶段为专题讲座。
完成赛制搭建后，选手们开始了最累的阶段，那就是奔波各地，跟随知名比赛教练，跟随他们的全国巡演，聆听他们的专题讲座。
1物理竞赛班课程安排
导师简介
蒋廷熙：东北大学理学院教授，多次参加全国中学生物理竞赛半决赛及辽宁省赛区的评分工作。
方晓敏：复旦大学物理系教授，物理竞赛辅导训练和自主招生训练专家。曾担任全国中学生物理奥林匹克委员会委员、多次担任全国物理奥林匹克集训队主教练、国际奥赛中国国家队领队、主教练。 2000年至2003年，担任国际物理奥林匹克国家集训队教练。
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第一次相识大赛：从初中毕业到高一年级寒假
对于初中刚毕业的学生来说，高中物理与初中所学的物理知识相差甚远。因此，对于初中刚毕业的学生来说，自学高中物理书籍，提前学习高中物理知识是有好处的。
高中第一学期，我认为最重要的是掌握高考所需的所有物理知识，包括热科学、光学、原子物理等。至于现阶段比较好的教材，我首先推荐范晓辉（俗称黑与白）写的《新高中物理奥赛指南》。尤其是白皮书中的问题非常基础，需要扎实掌握。
当然，范晓辉主编的《物理竞赛教程》（共三册）也不错物理竞赛教程什么好，不过两个系列选一本认真做就可以了。总的来说，学完已经快一个学期过去了。高一寒假期间，学完上述系列书后，就可以开始学习《更高更好的物理》系列书，俗称高妙。这本书讲述了许多解决问题的巧妙方法。
与数学竞赛不同，物理竞赛与大学物理知识有很多联系，所以建议结合程守珠写的《普通物理》（上）（下）两册一起学习。当然，你不必去研究书中那些太出格的部分。
高一学期我个人推荐的书是舒友生老师的《高中物理竞赛准备教程》以及配套练习。问题比较基础，覆盖面也比较广。基本涵盖了竞赛大纲的所有内容。适合没有基础知识的学生入门。另外，还可以添加曹晓斌老师的《奥数讲义》（共三册）作为补充练习。难度与舒老师的培训教程类似，适合没有基础的同学上手。
当然，高一的时候，高等数学的微积分部分要自学或者跟老师学。这在体育比赛中是必要的。当你在做《高庙》的时候，你会发现，其实很多问题用微积分都可以更快的解决，但书上都是用求和来解决问题，极其繁琐。这是《高庙》一书的缺陷。
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深度竞赛：从高一学期到高三暑假
高中第一学期就可以开始阅读程家富写的《力学》、《电磁学》和《讲义》。程家福先生写的这三本书都很优秀。如果你能在一个学期内学习完书上的知识并完成练习，我相信你的实力会增加很多。
暑假期间，可以考虑购买《最新国际国内物理奥林匹克优化解题词典》来完成复习题的任务。
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难度分级：从第一次参与到疯狂解题
高二最后一个学期的9月20日，我将能够第一次参加比赛的理论考试。这对我自己来说是一个很好的考验。一定要认真准备，并分析考试后的得失。
对于有能力继续参加省队比赛的同学来说，复赛后的一年是非常关键的突击期。他们需要在比赛中不断提高，同时还要兼顾高考课堂学习。
对于没有能力竞争省队，或者已经放弃竞争省队的学生，需要重新回到高考，争取文科和领导资格。
复赛后可以买崔洪斌写的《热学、光学、近代物理》，然后开始补充大学知识，包括舒友生写的《力学》，还有合着的《电磁学与电动力学（上）》 ——叶邦娇主编。你还应该仔细完成本书中的练习，因为这些问题非常接近竞赛。
还可以参考赵开华撰写的大学系列丛书《新概念力学》、《新概念电磁学》、《新概念热学》、《新概念光学》。
一般来说网校头条，实验训练是从高二开始的。本学期主要完成国家指定物理竞赛实验教材中的全部实验。
从高二寒假开始到整个高二下学期，都是疯狂解题的阶段。推荐丛书有舒友生的《俄罗斯500道》、《习题集》和《选题》，复旦大学出版的《国际物理奥林匹克训练与选拔》，蒋四喜的《物理竞赛专编》，以及师范大学教师编写的湖南《奥林匹克物理竞赛教程》和《奥林匹克物理竞赛解题金钥匙》。
《俄语500》这本书其实难度较小，比较适合高一学期保持一定的训练量，增加对题目的熟悉程度。
对于需要冲刺期末考试的学生，重点应放在舒老师的《题库》、《物理奥题》和《国训》上，鼓励他们努力。如果目标是获得赛区一等奖，以上三本书可以做粗一点，《专题汇编》和程家福老师的书可以做细一些。
高二学期的任务会很重，尤其是实验。必须进行许多基础实验。教材推荐了湖南师范大学等老师编写的《国际物理奥林匹克训练与选拔》最后的实验部分和《奥林匹克物理竞赛考试教程》。
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总结：互相学习，反复治疗，逐渐好转。
当你在学习的时候，你的进度可能会有一些差异，有的人快一些，有的人慢一些，有的人开始得早，有的人在进入高中之后才开始。这是正常的。而且各地的竞争环境和竞争压力差异很大。
写书、写题，既要保质保量，又要细致透彻。正如古人所说：熟能生巧，反复练习才会有进步。
总之，竞争之路上最重要的就是脚踏实地，不断前进，年轻人！