广东实验中学夺得亚洲物理奥林匹克竞赛广东地区五年来首枚金牌。近日，第23届亚洲物理奥林匹克竞赛在蒙古乌兰巴托落下帷幕，共有28个国家和地区参赛，共计200余名选手参赛。中国代表队由8名小将组成，全部斩获金牌，创下近5年来的最好成绩。其中，金牌获得者之一就来自广东——广东省实验中学（以下简称“广东实验中学”）高三学生刘华俊，已保送至北京大学物理学院。
南方都市报记者刘华君：马强 摄
来自省实验学校小南山一班，中途转入物理奥林匹克
高瘦的刘华军直言不讳，话语间无不透露着对物理的热爱。“刚进南山班的时候，我是奥数的学生，后来发现自己对物理更感兴趣，成绩也更好，就转而研究物理竞赛了。”刘华军看似轻描淡写的话语，却印证了他六年的坚持，正是这份坚持，让他一步步实现了自己的理想。
“数学是我的工具，物理是我的方向。”刘华俊说，在省实验学校的六年里，与老师、同学们的探讨交流是他最大的乐趣和收获。他认为，学习不是追求标准答案或固定目标，而是一个不断探索、不断成长的过程。
去年，刘华军夺得第39届全国中学生物理竞赛决赛金牌，并入选国家集训队，代表中国参加亚洲物理奥林匹克竞赛。在刘华军的心目中，除了战胜对手，战胜自己也很重要，不被目标所束缚，一步步释放潜能，迈向新的高度。
每天学习8小时，关键是提高效率
对于大多数资深选手来说，做练习、做卷子似乎都是家常便饭，但刘华军不会就此埋头于题海之中。他笑言自己并不是一个特别用功的学生。“我的生物钟很规律，每天早睡，到了睡觉时间就觉得累了，需要休息。”刘华军对自己的作息规律有着清晰的认识，他认为投入长时间并不一定是收获成果的保证，最重要的是增强注意力，提高效率。
比赛备战阶段，刘华军依然按照自己的时间安排“按部就班”地学习：每天早上9点开始做卷子，工作三四个小时后，就去吃饭、午睡；下午2点半继续学习，批改上午的卷子，研究重点题目；下午5点半以后吃饭、锻炼，晚上7点开始学习，晚上8点半结束学习。
他认为，充足的睡眠和适度的运动能帮助自己集中注意力，每天八小时的学习时间就足够了。和普通学生一样，累了也会玩手机游戏。
在老师眼中，他“自律且有条理”
“自律，是学习能力优秀的孩子的共同特点。”省高级中学物理辅导队总教练艾永忠说，刘华军除了分析理解能力突出外，做事条理性很强，懂得节制。
晚上，室友们喜欢躺在床上热闹地聊天，但刘华军却很少参与。“虽然好玩，但我一兴奋就容易睡不着，睡眠质量不好还会影响第二天的学习状态。”他知道自己的作息规律，也知道要对后果负责。
省实验中学物理竞赛教练李小铿说，刘华俊是老师办公室的“常客”，甚至还去敲校长办公室的门。他好奇心极强，热衷于提问，总能挖掘出知识点背后更深层次的内容，进而罗列一连串的困惑高中物理竞赛教练，并积极向同学、老师寻求讨论和建议。
刘华军坦言高中物理竞赛教练，学习更多的是双向的交流与沟通，不懂就要问。“有的学生怕老师，不敢问问题，我觉得没必要，其实老师也希望我们多表达自己。”
奥林匹克竞赛是培养顶尖创新人才的途径
“奥林匹克大赛是培养拔尖创新人才的一种方式，学校非常重视，我们在队伍建设方面也经过了很长一段时间的探索和积累，有这样的基础，人才才能爆发式发展，我们有很好的师资积累和人才储备，希望早发现人才，早培养人才。”全汉燕校长说，经过几年的实践，已经初见成效。
近年来，省级实科竞赛成绩斐然，2020年有24人次获省级一等奖网校头条，2021年有36人次获省级一等奖，2022年有41人次获省级一等奖。2022学年，五大学科竞赛共获金牌5枚、银牌3枚、铜牌1枚。学校已组建专业竞赛教练员队伍，目前五大学科竞赛共有专业竞赛教练员27名，教练员大多竞赛经验丰富、教学能力强，有10名教练员通过竞赛获奖考入北大、清华大学，他们已逐步成长为竞赛教练员的主力军。
撰文：南方都市报记者 梁艳艳
摄影：南都记者 马强