学习时间安排
这取决于你的目标
如果一年内想参加省队比赛，每天至少需要3个小时
其他的就看你自己的安排了，每天1到3个小时就够了
做题和看书的时间比例
比如学习时间是1小时，那么15分钟用来看书，30分钟用来做题，15分钟用来看分析。
物理竞赛书籍清单
预科赛——高中：
1.1 人民教育出版社高中物理教材物理必修1-2，选修3-1至3-5
1.2 人民教育出版社高中数学教材
1.3 高中物理 沉克奇，中国科学技术大学出版社，一套四册，力学/热学/光学/电学
1.3.1高中物理学习题详解 黄鹏智 中国科学技术大学出版社
1.4 《新概念物理高中读物》第一卷/第二卷/第三卷已由赵开华人民教育出版社出版。
1.5 高中物理经典题深度剖析 姜四喜 湖北教育出版社
现在你已经是高一新生了，可以先学习一下以上知识点。 我们的课程在这一轮准备阶段也花费了 18 天的时间来帮助您建立高中物理模型。 该课程现已免费提供。 如果需要的话可以给我发私信。
第一轮比赛：
2.1 初中奥物理教程：力学/电磁学程家福中国科学技术大学出版社（俗称：程舒）（如果你感觉压力大，不妨以解决80%的题为目标）第一轮留一些给第二轮再学习。）
2.2高中物理竞赛教程-（新大纲版）蒋四喜浙江大学出版社（第一轮学习时，只要能完成70%的及格练习，即视为达标）
2.3 高中物理竞赛教程 一年级/二年级/三年级 华东师范大学出版社（俗称：小绿皮书）（如果第一轮觉得难学物理竞赛训练，可以做替代品并精炼）在第二轮）
2.4 新高中物理奥赛指导/新高中物理奥赛实践题范本小惠南京师范大学出版社（俗称：黑白纸）（前者黑纸为知识点，后者白皮书为练习题）
2.5高中物理奥赛标准教材郑永龄中国科学技术大学出版社（书中的例题和练习题主要是复赛级别的试题，最好作为进阶过渡）
第二轮比赛：
第一部分——竞赛题目的完善
3.1 物理竞赛专题编写/物理竞赛方法：蒋四喜，中国科学技术大学出版社（蒋四喜老师也说，完成专题编译的训练后，基本上可以处理半决赛中的各种问题） -决赛）
3.2 更高更好的物理 沉晨 浙江大学出版社（俗称：高淼） （以下模拟题训练适合缺乏模拟题做考试训练的同学，但对于大多数学生来说，应该先经过第一轮系统学习后联系这本书）
3.3 奥林匹克物理题选/奥林匹克物理考试题选舒友生北京大学出版社（俗称：选题）（添加了一些北大物理科学营的试题，是一本很好的书，适合备考的学生）决赛）
3.4 俄罗斯中学物理竞赛题500道新解浙江大学出版社（俗称：500道）（第二轮开发思路）
3.5 200道物理题纳德北京理工大学出版社（俗称：200）同上
3.6 国际物理奥林匹克训练选拔郑永龄复旦大学出版社（俗称：国训）（可作为习题，也可作为题本阅读。这本书难度太大，比较适合准备的学生对于决赛和训练队）
第 2 部分——普通物理部分
3.7 高等数学第1/2卷 李忠 北京大学出版社（初学者可以直接学习普通物理书后面的附录章节，需要进一步学习的同学需要通读+做题，在学习前学习）第一轮学习电）在本次高等数学中，单位函数微积分等简单内容将在第二轮学习中补充简单微分方程、多元函数微积分等高级内容。）
3.8 高等数学 第7版 同济大学出版社（如果觉得上本书太难，可以从本书开始，用法类似）
3.9 力学 舒友生 北京大学出版社（俗称：舒力）（最接近物理竞赛的大学物理书，练习也很好。如果你只有时间学一本大学物理书，就选这本一。）
3.10新概念物理力学/热学/电磁学/光学/量子物理高等教育出版社
3.11 舒友生、胡望宇、陈秉谦中国科学技术大学出版社物理习题集（俗称：习题集）（学习前需要具备物理常识，篇幅宏大，适合初学今年的比赛并取得了一些成绩，并且有充足的时间为二年级准备参加国际比赛的学生。）
实验：
4.1 全国中学生物理竞赛实验指导书北京大学出版社（大家一定要一本，反复学习，这是目前复赛命题的主要参考标准。）
4.2 奥赛经典高级教程系列-物理奥赛实验教程 庆一平 湖南师范大学出版社
4.3 全国中学生物理竞赛相册（主要价值是最后部分的实验题和评分标准）
4.4 新基础物理实验高等教育出版
或者你也可以看看我之前的回答
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