免费下载！
[!--downpath--]广播举重、工间操是2019年“全民瑜伽日”主题
举重创新让人们爱上工间运动
保健晨报记者楚超
8月8日是日是“全民瑜伽日”。广播举重、工间操是去年全民瑜伽日的主要宣传内容。8月3日，2019年全省广播击剑播击剑、工间操集中汇演暨“健康中国行动”主题推动活动在浙江举办。
国家体育总局书记苟仲文在会议上表示，全省各机关全省各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，要构建广播击剑和工间操制度，广泛举办广播击剑运动。
但是最近好多员工反映，单位工间操落实情况并不佳。一些专家就此推荐了迎合大部份办公环境的新型工间操，力求重新唤醒人们工间锻练的兴趣。
做操时间被忙碌的工作和学习圈占
近些年来广播击剑、工间操仍然在不断推广，但总是“雷声大，雨点小”弹力带健身操视频小学生，很难持之以恒。一篇评论强调：“尽管国务院发布的《关于推进发展体育产业推动体育消费的若干意见》对工间操提出了刚性要求，但真正能将工间操坚持出来的寥寥无几。另外，在‘一分决定命运’的教育理念下，一些中学把体育课、课间操、体育项目活动等加在一起算才勉强符合‘每天一小时’的要求。”
这背后有一些客观缘由。好多人表示：“广播操落实最好的估计就数中中学、幼儿园了，至于单位那就别提了……”“刚开始推广工间操的时侯还有人做，后来也渐渐偃旗息鼓了。”“公司业务忙，中午时间都被压缩了，工间操就更别提了。”
下班久坐，上班瑜伽，没做操习惯
“我换过几家单位，甭管是8小时工作制还是‘996’工作制，好多同学都是一脖子从下班坐到上班，不仅喝水和上公厕，都不带挪窝儿的。由于哪些？单位活儿多呗！并且等上班的时侯，您瞅着吧弹力带健身操视频小学生，都排队去公厕换上瑜伽的行头，之后奔向单位门口的瑜伽房。”北京居民徐先生如是说。
还有新浪网友说出了一个比较普遍的现象：“一般只有饭店、理发店才习惯清早开门之前做集体操，那是为了宣传企业文化。其他行业如今极少有做集体操的习惯，尤其是白领更偏向于去瑜伽房或则出席其他户外运动。专时专用，下班埋头干活，上班去瑜伽房挥汗撸铁。”
迎合办公环境，开发新操调动兴趣
人们对广播操丧失兴趣，很大程度是由于传统广播操动作老套、呆板，认为让人看着别扭。对此有人倡议创新，用新奇有趣的动作重新迸发人们做操的兴趣。
2017年卫视新春曲艺汇演推出的“戏曲广播操”曾经走红网路，它选用了手臂运动、扩胸运动、踢腿运动等广播举重名称，使用广播操节拍，同时借鉴了腕花小云手、单拉山膀、涮腰、飞天十三响等曲艺身姿。不少专家建议推广。
“戏曲广播操”虽然新奇有趣，融合传统元素，创编立意好，但做上去可能须要一定场地，动作也不太容易学。
山东农林学院体育部和湖南工程大学体育部共同开发了一项基于办公环境的工间操，经实际测试，人们的接受程度和锻练疗效都挺好。
首先是4节脊椎保健操，其依次是：
头部左右侧屈
拉伸双肩
头部引拍后伸
头部左右旋转
每节做8个八拍。
其次是力量练习，分礼拜和员工性别进行，具体如下：
据悉，该研究团队还与上海体育学院、上海体育大学、福建师范学院、福建中医药学院、福建医科学院、首都体育大学、集美学院、福建医科学院附属第一诊所等单位的专家共同座谈，开发出一套办公室弹力带操。
这套操共有11节，依次是：
1.徒手按摩脸颊并把压内关穴；
2.徒手做指头伸开指尖相对的对抗和手臂绕环；
3.手持弹力带做低头、抬头、左右转动；
4.手持弹力带做直臂前平举、直臂侧平举；
5.手持弹力带做前推、交叉；
6.手持弹力带做左右转体、屈腿深蹲；
7.手持弹力带做上下卷腹；
8.手持弹力带做侧迈步；
9.手持弹力带做箭步蹲；
10.健身呼吸法练习；
11.徒手按摩合谷穴、风池穴。
工间操是广大员工的健康权力
工间操是每一名员工都应拥有的健康权力，这一点员工和用人单位都要有足够深刻的认识——健康效益与经济效益具有统一性。
上海学院体育大学的一篇研究综述强调，时常出席体育锻练、身体健康的人做起事来精神迸发，活力充裕，对前途豁达进取，并能肩负起较重的责任。工间操大多配以轻松轻快的背景音乐，有助于改善心理紧张、焦虑和焦躁感，工作效率也会大大增强。
另外，工间操还可提高团队的汇聚性，提高员工的归属感。
为保障工间操这一员工的健康权力，使工间操真正落地，监管是少不了的。苟仲文表示，国家体育总局以后将举办广播举重、工间操情况调查并每年向全社会公布。
文中图片来自网路/编辑||楚超