肌肉爆发力：指肌肉在短时间内收缩所产生的最大力量。 更多是指完成一个动作所需的时间。
肌肉耐力：肌肉持续维持一定强度的等长收缩或进行多次一定强度的等张（速度）收缩的能力。
举例：以举起杠铃为例。 ①. 肌肉力量和肌肉耐力相同，但肌肉爆发力更大的运动员，举起杠铃的速度更快。 ② 肌肉力量和肌肉爆发力相同，但肌肉耐力更好的运动员，保持高举杠铃。 ③. 肌肉力量决定了你能举起杠铃的重量。
2.肌肉的解剖结构和生理特征
解剖学：
生理特点：
神经冲动从运动神经末梢传递到肌膜，肌膜发出的神经冲动通过横管传递到终池，从而影响肌浆网，增加整个纵管膜系统对Ca2+的通透性，并导致大量Ca2+进入肌浆。 当 Ca2+ 与肌钙蛋白结合并改变其构型时，会导致原肌球蛋白移位，暴露跨桥结合点。 跨桥与结合点结合，增加跨桥的ATP酶活性平衡杠杆的例子，分解ATP，释放能量。 ，横桥失能并摆动，会拉动细肌丝向粗肌丝的M线滑动，使肌节缩短，引起肌纤维收缩。
3. 肌纤维的分类
纤维根据其形态和代谢特征可分为两类：I型和II型。 II型肌纤维进一步分为三个亚型：IIa、IIb和IIc。
摘要：肌肉中不同类型肌纤维的比例。 这导致了个人运动素质的差异。 马拉松运动员的肌肉中 I 型纤维的比例更高。 杠铃运动员有更多的 IIb 型纤维。
4、骨骼肌在运动中的作用
四肢的每一个动作都需要多组肌肉的协调配合才能完成。 根据肌肉在某种运动中所起的具体作用，命名如下：
5. 肌肉如何收缩
骨骼肌收缩做功时，主要有三种不同的收缩形式平衡杠杆的例子，即等张收缩、等长收缩和等速收缩。
6、影响肌肉力量的因素
肌肉的生理横截面——指肌肉中各纤维束横截面的总和。 例如——肌肉的生理横截面往往可以通过目视和触摸肌腹的大小和纹理来判断。 这就是为什么强壮的人有更大更硬的肌肉腹部。
肌肉的初始长度——收缩前的长度。 因为肌肉是弹性材料，如果在生理限度内，肌肉在收缩前拉伸到适当的长度，那么收缩时肌肉的力量就会更大。 当肌肉拉伸至其静息长度的 1.2 倍时，肌肉力量达到最大。 例如——当肘关节处于伸展位置和半屈曲位置时，肘屈肌爆发的最大力量是不同的。
肌肉募集——同时参与收缩的运动单位数量越多，肌肉力量就越大，这称为肌肉募集。例如——运动员经常使用命令和激励性语言（如欢呼声）来发展更强的运动能力。
肌纤维的方向与肌腱长轴的关系——在一些较大的肌肉中，一些肌纤维与肌腱形成一定的角度，形成羽毛状的连接。 这种羽毛状连接的肌纤维越多，角度就越大，肌肉就越粗，产生的肌力就越大，比如腓肠肌或者其他快肌，收缩力就更强。
杠杆效率——肌肉收缩时产生的实际扭矩输出，受运动段的杠杆效率影响。示例——运动学中的不费力杠杆、平衡杠杆和费力杠杆三个概念
