内能转化为机械能和机械能转化为内能，都是通过做功实现了能的转化，但做功的方式有所不同。
物体向外膨胀体积增大时，会将内能转化为外部的机械能，高压锅内气压达到一定程度时，锅内水蒸气将限压阀顶起。对限压阀做功，将水蒸气的内能转化为气压法的机械能。
当外界对物体内部做功时，会将外部的机械能转化为内能。如钻木取火时，通过克服摩擦做功，将机械能转化为内能，内能增加，温度升高，当达到着火点时，引起燃烧。又比如利用打气筒打气时，活塞对气体压缩做功，将活塞的机械能转化为气体的内能。
机械能和内能的区别：
(1)机械能与机械运动对应，内能与热运动对应。
(2)机械能与物体的质量、机械运动速度、物体的位置有关，内能与物体的温度、体积、质量、物态有关。
(3)机械能包括物体的动能、重力势能、弹性势能，内能是物体内所有分子热运动的分子动能与分子势能之和。
(4)内能和机械能的物理本质是一样的。机械能是宏观的物体运动，内能是组成物体的微粒（原子）的运动的总和。
