高三物理零基础逆袭需要采取以下步骤：
1. 端正学习态度：认真对待每一节物理课，不逃课，不无故缺勤。
2. 认真听讲：不要以为听不懂就不听讲，你需要尽可能多的从老师那里获取知识。
3. 做好笔记：按照老师的讲解，记下重要的概念、公式、以及题型等。
4. 重复复习：每天课后，都要花一定的时间复习和回顾当天的学习内容。
5. 大量练习：通过大量的练习，可以加深对物理知识的理解，掌握解题技巧，提高解题速度。
6. 找到自己的薄弱点：通过作业、考试等机会，找到自己的薄弱环节，如力学、电学或其他特定概念、公式等。
7. 针对薄弱环节加强训练：针对自己的薄弱环节，可以寻找一些针对性的练习或课程，以加强这些方面的学习。
8. 建立自信：不要因为一开始的困难而放弃，通过不断的努力，建立自己的物理自信。
9. 寻求帮助：如果感到困难，可以向老师、同学或寻求课外辅导机构的帮助。
10. 持续学习：物理学习是一个持续的过程，不要期待一蹴而就，需要持续的学习和练习。
记住，只要有决心，付出努力，零基础也能逆袭。
好的，我可以为您提供一个高三物理的例题，并针对解题过程进行详细分析，帮助您逆袭物理。
例题：一个质量为5kg的物体，在水平地面上受到一个大小为20N、方向与水平面成30°角的拉力作用，物体沿地面做匀速直线运动。求物体与地面之间的动摩擦因数。
解题步骤：
1. 首先，我们需要根据题目中的条件列出物理方程。在这个问题中，我们需要用到牛顿第二定律和摩擦力公式。
水平方向：Fcos30° = f
竖直方向：Fsin30° + N = mg + f
其中，f为摩擦力，N为正压力。
3. 将已知数据代入方程中，得到：
$20 \times \cos 30^{\circ} = \mu N$
$5 \times 9.8 = 20 \times \sin 30^{\circ} + N$
解得：N = 44.76N
μ = √(2/9) = 0.447
4. 最后，根据得到的μ值，我们可以解释题目中的物理意义。μ表示物体与地面之间的动摩擦因数，它表示物体在受到摩擦力作用时，正压力与重力之比。在本题中，μ值为0.447，说明物体在受到20N的拉力作用时，能够做匀速直线运动。
通过这个例题的讲解和分析，相信您一定能够掌握高三物理的知识点，实现逆袭。祝您学习进步！
