高三物理老师的工作计划通常会包括以下内容：
1. 教学目标：明确学生在物理学科的学习目标，包括知识、技能、态度和价值观等方面的目标。
2. 教学进度：制定详细的教学进度，包括每个主题的教学时间、复习和巩固的时间等。
3. 教学内容：确定教学内容，包括但不限于力学、电学、光学、热学等基本物理知识，以及与高考相关的重点和难点。
4. 教学方法：选择适合学生的教学方法，如讲解、演示、实验、小组讨论等，以提高学生的学习效果。
5. 评估和反馈：设计评估方法，如作业、测验、考试等，以了解学生的学习进度和困难，并及时给予反馈和指导。
6. 个人发展：如果有需要，可以规划自己的个人发展计划，包括参加培训、阅读相关书籍、寻求同行建议等，以提高自己的教学水平和满足学生的学习需求。
在具体的教学实践中，可能还需要考虑以下因素：
7. 学生的多样性：高三学生来自不同的学校和背景，需要考虑到学生的多样性，如学习风格、兴趣爱好、知识水平等，以制定个性化的教学策略。
8. 时间和资源的分配：需要考虑教学材料、实验室设备、考试资源等教学资源的可用性和分配方式。
9. 考试和评估：需要了解高考的评估方式和标准，并在教学中加以体现。
10. 持续的学术研究：可以通过参加学术研讨会、阅读教育研究文献等方式，了解最新的教育理念和教学方法，以更好地满足学生的学习需求。
以上内容仅供参考，具体的教学计划可能需要根据实际情况进行调整。
例题：一质量为m的小球，从高度为h处自由下落，经过时间t到达地面，求小球到达地面的速度大小。
分析：小球自由下落过程中，受到重力作用，重力做正功，根据动能定理可求得小球到达地面的速度大小。
解答：小球自由下落过程中，重力做正功为：
W = mgh
根据动能定理可得：
W = (1/2)mv² - 0
代入数据可得：
$mgh = (1/2)mv²$
解得：
v = sqrt(2gh)
所以小球到达地面的速度大小为sqrt(2gh)。
总结：本题是一道简单的应用题，通过分析重力做功和动能定理的关系，可以轻松求解小球到达地面的速度大小。在讲解时，可以引导学生思考重力做功与高度差的关系，以及动能定理的应用范围，加深学生对动能定理的理解。
