想要提高高二数学和物理分数，可以参考以下建议：
数学：
1. 补基础：确保掌握了基本概念、基础定理、基础公式的理解和记忆，这是数学学习的基础。
2. 建立知识体系：尝试将各知识点联系起来，构建知识网络，增强综合运用知识解决问题的能力。
3. 大量练习：练习是提高数学技能的关键，多做题可以加深对概念、公式、定理的理解，提高解题能力。可以选择一些与高考难度相当的练习题，有助于巩固和提高。
4. 寻求帮助：如果对自己的学习有疑虑，可以多和老师、家长、同学交流，获取更多的帮助。
物理：
1. 熟记基本概念：将每个概念都记清楚，理解其含义，这是学好物理的前提。
2. 理解原理：对高中物理涉及的原理，如受力分析、运动学公式、能量守恒等要理解透彻，并能根据这些原理解决实际问题。
3. 多做题：通过做题来加深对概念、规律的理解，提高运用这些概念、规律解答实际问题的能力。
4. 建立错题本：对做错的题目进行整理，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行强化练习。
5. 积极求助：如果在学习物理时遇到困难，可以向老师、同学请教，也可以通过查阅资料来解决问题。
总的来说，提高高二数学和物理分数需要时间和耐心，要保持积极和坚持的态度，相信通过努力一定会有所提高。
数学：
1. 理解基础知识：确保您掌握了数学的基本概念、公式和定理。例题：解一元二次方程。
2. 练习解题技巧：通过大量的练习，熟悉各种题型的解法。例题：求函数的导数，并画出其图像。
3. 定期复习：定期复习已学过的知识，确保不会遗忘。例题：证明等差数列的性质。
4. 建立错题集：将做错的题目整理到错题集上，以便回顾和反思。例题：一道复杂的几何证明题。
物理：
1. 理解基本概念：确保您掌握了物理的基本概念、定律和公式。例题：解释牛顿第二定律的应用。
2. 多做练习：通过大量的练习，熟悉各种题型的解法。例题：一道力学综合题。
3. 定期回顾：定期回顾已学过的知识，确保不会遗忘。例题：一道复杂的电学实验题。
4. 寻求帮助：如果遇到困难，不要害怕向老师或同学寻求帮助。
【例题】
假设一个物体在水平面上滑动，其初速度为10m/s，受到的滑动摩擦力为重力的0.2倍。求该物体在5秒内的位移。
分析：这个问题涉及到匀减速运动，可以使用公式s = v0t - 1/2at²来求解。
解：根据题意，物体的初速度v0 = 10m/s，滑动摩擦力为f = 0.2mg，加速度a = - 0.4m/s²。
根据公式s = v0t - 1/2at²，可得到物体在5秒内的位移：
s = (10 × 5 - 1/2 × ( - 0.4) × 5²)m = 47.5m
因此，该物体在5秒内的位移为47.5m。
希望这个例题能帮助您理解如何提高数学和物理分数。记住，理解和掌握基础知识是提高分数的基础，而大量的练习和反思是提高分数的关键。
