让我们一一解答吧~
★★★★★【质心姐姐的小目录】★★★★★
1、如何判断自己是否适合学习体育运动？
2.学习体育运动可以参加哪些比赛？
3.学习吴京对你升入高等教育有什么帮助？
4、学习体育比赛从哪里开始？
1、如何判断自己是否适合学习体育运动？
很多学生和家长都知道，判断一个学生是否适合参加学业竞赛有两个标准：浓厚的兴趣和学习能力。
这两点说起来简单，但是却让人很难判断自己是否符合这样的条件。
例如，感兴趣的项目很容易成为假证据。 例如，有的学生表示喜欢物理实验现象，但不喜欢钻研原理。 那么这样的人就不适合参加物理比赛。
就学习能力而言，也很容易失败。 例如，许多学生认为自己在初中表现良好，并且默认认为高中也同样容易。 然而，真正进入竞争后，他们却发现没有办法继续读书，甚至连高考都考不上。 。 这样的人不适合参加学习竞赛。
那么我们应该达到什么程度才能达到适合学术竞赛的标准呢？ 下面质心姐就针对这个问题进行详细的分析，希望能够帮助大家更好的判断自己是否适合参加学习比赛。
01.如何判断自己是否真正感兴趣？
我们以化学实验为例。 相信很多人看到化学实验中的神奇现象都会觉得非常有趣。 但这种兴趣真的是关于化学或化学竞赛吗？
斯坦福大学对4000多个实验对象进行了研究统计，得出的结论是事实并非一定如此。
有趣的化学实验可以在一定时间内引起学生的兴趣并提高他们的注意力。 然而，这种兴趣能否延伸、转化为对化学的兴趣，让他们想要学习和研究化学，答案是否定的。
因为这些兴趣只是被外表所吸引，是表面的兴趣。 我们所说的兴趣是根深蒂固的，是对某一学科知识的内在渴望和探索。 而每当这种求知欲得到满足时，更多的求知欲就会被激发出来。
当你对某个学科有如此强烈的求知欲时，你就是真正感兴趣的。
02.如何判断自己是否真的有学习能力？
从广义上讲，有足够的精力去学习，就是没有尽最大努力去学习，保持实力。 对于参赛者来说，我们希望你们不只是“吃不够”，而是想“比别人吃得更多”。
举个简单的例子，如果一般人每餐能吃一碗米饭，那么一个“营养稍微不足”的人每餐可能可以吃2碗。 那么对于像比赛这样紧张的学习，你可能需要每餐吃3碗。 一碗或者更多就够了。
这意味着你必须明白，你是一个能吃几碗饭的人，否则你坚持下去只会毁掉自己。 换句话说，如果你不正确认识自己的能力，学会竞争，你很可能在高考中一无所获。
这个时候，只有尽快判断自己是否有足够的精力去竞争，才能为未来做出更好的规划。
其实，最简单、最有效的测试方法就在眼前，这就是学业竞赛之前必须完成的事情——在短时间内自学高中课本的内容。
自习课的目的不是问你学了多少内容，而是检验你是否具备比赛所需的自学能力。 而这个能力关系到你在比赛中能走多远。
对于想要学习竞技但又不知道自己适不适合的新人来说，自学班无疑是最好的选择。 他们不仅可以提前预习高考内容，还可以快速测试自己的学习能力。 为什么不这样做呢？
以物理竞赛为例，我们一般要求新生在3个月（90小时）内自学完成高中物理和高中数学。 当然，要像正常课堂一样在短时间内完全掌握所有知识点太困难了，所以我们只要求学生听懂教材并做好课后练习。
如果超过3个月仍未完成，则说明您不符合学习条件，我们不会建议您参加比赛学习。
03. 参加物理比赛需要具备哪些素质？
从物理竞赛的特点来看，物理对思维能力、计算能力和考试能力都有很高的要求。 与其他科目相比，难度较高，门槛也比较高。 我们从图中也可以看出。
但高难度、高门槛也意味着更高的高校认可度。 比如清华北大的各种自招营、领先的文科项目考试等，一般都要求物理，而且大部分难度都是竞赛难度。 有物理竞赛背景的学生优势非常明显。
另外，从各学校自主招生竞赛奖项的报名要求来看，物理竞赛奖项也更加受到认可。 如果要进行自招综合评价，有一定的物理竞赛奖项，选拔范围会更广。 。
2.学习体育运动可以参加哪些比赛？
全国中学生物理竞赛（CPhO）
主办单位：中国物理学会
报名要求：在校高中生
报名方式：一般由学校统一报名
01 预赛
考试时间：当年9月第一个周六（如遇9月1日则顺延至下周六），时长3小时，时间段为上午9:00-12:00。
预赛只考理论内容，满分200分。 考试题目和评分标准由国家竞赛委员会统一规定，比高考稍难。
注：这是全国统一主张，但部分省份不参与。 每个省份的情况都不同。 具体信息请咨询老师或教练。
参加预赛基本没有门槛，学生基数也比较大。 预赛的作用是筛选进入半决赛的选手。
根据初审成绩颁发初赛奖，通常也称为“市奖”。 有些省份会称其为“省一”、“省二”、“省三”，但实际上，预赛产生的是“市奖”。 对坚实基础的全面审查通常没有帮助。
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02半决赛
复赛包括理论考试和实验考试。
理论考试通常在当年预赛后的第三个星期六举行。 考试时间为3小时，上午9:00至12:00，满分320分。
理论考试的评分由各赛区竞赛委员会独立进行，成绩在不同时间产生。
半期实验考试：满分为80分，时长也是3小时。 实验考试由各赛区中学生物理竞赛委员会组织，通常由两道题组成。
部分赛区会在理论考试后的第二天进行实验考试； 其他人则根据笔试后的成绩对考生进行排名。 排名第一的学生将有资格参加实验考试。 考试时间各有不同，但要求必须在9月30日之前结束。 最终复赛成绩将根据笔试+实验成绩进行排名。
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其实到了这里之后，还有一个家长们非常关心的奖项——省奖。 那么大家常说的“省奖”到底是什么呢？
省奖是全国中学生物理竞赛（省赛区）一、二、三等奖，简称“省一等奖”、“省二等奖”、“省三等奖”。 我们常说的数学联赛、生物联赛、物理复赛、化学初中比赛都是省级比赛，产生的是省级奖项。
▲省级奖励证书示例
省一等奖排名第一的学生将组成决赛队（省队）参加全国总决赛。 每个省的省队人数有所不同，但总数基本控制在360人左右。具体的省队计算方法，可以参考蒋四喜写的《物理竞赛教练笔记》一书。
03 决赛
期末考试一般在10月底到11月初。 去年因疫情推迟至12月。
决赛的考试形式也与复赛相同，笔试+实验。 决赛比半决赛困难得多。 期末理论考试满分280分，实验考试满分120分，总分为400分。 从去年开始，期末考试将采取笔试的形式进行考核。
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全国总决赛按照不同比例设置一、二、三等奖，也就是我们常说的金、银、铜牌，也称为全国一等奖、全国二等奖、全国三等奖。
▲国家获奖证书样本
总决赛前50名的学生将入选国家集训队，并推荐至清华大学、北京大学。 金银牌玩家还可以在强基计划中获得折扣。
进入国家集训队后，他们将接受大约40天的训练，经过多轮理论和实验测试，通过总成绩排名排名第1至第5名，最终确定排名第1至第5名的学生参加国际物理比赛中学生奥林匹克竞赛（IPhO），第6至第13名学生参加中学生亚洲物理奥林匹克竞赛（APhO）。
亚洲物理奥林匹克竞赛 (APhO)
亚洲物理竞赛简称亚洲物理竞赛，每年5月初举行。 这是亚洲最重要的物理竞赛。 从每个国家选出队伍参加。 考试形式为笔试和实验。
去年，该赛事因疫情取消。 我国曾多次在亚锦赛上获得全金。
国际物理竞赛（IPhO）
国际物理竞赛，简称世界物理竞赛，于每年7月初举行。 考试形式也是笔试+实验，为期两天。 第一天进行3道理论计算题的比赛，每题10分，总分30分； 前几天比赛内容为1~2道实验题，总分20分（若有两题，则每题10分）。
3.学习吴京对你升入高等教育有什么帮助？
1️⃣强基特级入围：五个学科的金银奖获得者可入围强基计划，直接进入校考阶段，大大减轻了入围阶段与其他普通高考学生竞争的压力。
2️⃣综合评价：不少院校在综合评价招生简章中注明“欢迎获得竞赛奖项的学生申请”。 而且比赛奖项不是必需的，而是奖励积分。
3️⃣申请少年组：申请国内五所大学的少年组，大部分都需要竞赛奖项。 一般经省三级以上即可取得初审、复审资格。
4️⃣强基校考：强基计划的校试、面试等阶段比高考难度更大。 它们处于学科竞赛的省预赛和复赛之间，对于参赛者来说显然更有效。
5️⃣入学二次选拔：很多院校都会对新生进行二次选拔考试，为补充招生、专项培养计划和各类实验班选拔和培养拔尖人才。
当然，除此之外，比赛经历也会给你带来更多改变人生的收获和惊喜！ 屏幕前的你是不是已经心动了呢？
如果你对物理感兴趣，或者你想进入名校，或者你有远大的志向，想为中国芯做出贡献，物理竞赛是你最好的选择。
4、学习体育比赛从哪里开始？
归根结底，竞赛学习仍然是一场一人之战。 只有读书、学习、实践，你才能冲出重围，成为笑到最后的人。
所以启心姐在这里建议大家从物理科学的教材开始学习：初中课、高中课、物理科学基础……
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01.预备轮：高中课堂知识
1.1和1.2是最基本的内容。 最好提前学习它们。 至少完成红色标记的部分已经太晚了。
1.1 人民教育出版社高中物理教材物理必修1-2，选修3-1至3-5
难度★获取指数★★★★★
必修课1：运动描述、力、牛顿定律、物体平衡
必修课2 抛射运动 圆周运动 万有引力 机械能
3-1 电场 直流电路 磁场
3-2 电磁感应交流传感器
3-3 分子动力学理论、固体、液体和气体热力学定律
3-4 机械振动、机械波、电磁波、折射光波
3-5 动量原子结构核波粒二象性
1.2 人民教育出版社高中数学教材
难度★获取指数★★★★★
必修课一套功能
必修课2：空间几何与直线的点、线、面方程
必修课三算法与统计概率
必修四个三角函数、平面向量三角恒等变换
五门必修课：求解三角数列不等式
选修2-1 逻辑圆锥空间向量和解析几何
选修课 2-2 导数及其应用 复数的推理和证明
选修2-3 随机变量计数原理
1.3 高中物理 沉克奇，中国科学技术大学出版社，一套四册，力学/热学/光学/电学
作为高中教材的补充，拓展视野，作为小说也很好读。
难度★获取指数★★★★
1.3.1高中物理学习题详解 黄鹏智 中国科学技术大学出版社
对于高中物理的配套解题（不包括思考题）（上图），解题过程尽可能简洁，思路清晰。 部分问题提供多种解答，旨在为读者提供更权威、更全面的指导。
难度★获取指数★★★★
1.4 《新概念物理高中读物》第一卷/第二卷/第三卷已由赵开华人民教育出版社出版。
作为高中教材的补充，拓展视野，作为小说也很好读。 它比以前的高中物理思路更加发散，适合兴趣浓厚的学生。
难度★获取指数★★★★
1.5 高中物理经典题深度剖析 姜四喜 湖北教育出版社
作为高中课堂练习的一部分，它比同类书更突出要点，而且不存在写高考题的人常犯的错误。 看完以上书籍觉得不放心的同学可以尝试一下。
难度★☆ 购买指数★★★
02.
预约第一轮比赛
本轮的重点是系统学习竞赛知识点，掌握基本方法，养成良好的练习习惯，不必做太难、太陌生的题。
2.1 初中奥林匹克物理教程：力学/电磁程家福中国科学技术大学出版社（俗称：程舒）
参赛必读，系统详实，深入浅出，老少皆宜，居家旅行必备。
难度★★★ 获取指数★★★★★
同系列还有另外两本书——《热光学现代物理》和《专题讲座》。 作者不是程家富老师。 和程书难度差不多，但是推荐指数不如前两本书。
难度★★★ 获取指数★★★
2.2 高中物理竞赛教程-（新大纲版）蒋四喜浙江大学出版社
新大纲全新教程，内容详实，实例经典，作者独到见解。
难度★★★ 获取指数★★★★★
2.3 高中物理竞赛教程一年级/二年级/三年级 华东师范大学出版社（俗称：小绿皮书）
和程书一样经典，也是首轮必读。 如果你觉得程叔太难了，不妨入手这套，缓解一下压力。
难度★★☆ 获得指数★★★★★
2.4 新高中物理奥赛辅导/新高中物理奥赛实践题模型 小惠 南京师范大学出版社（俗称：黑白）
前者黑色的是知识点，后者白色的是练习题。 这是早年最经典的教材的新版本。 它与前两本书的地位相同。 您可以选择任何一个。 对于初学者来说难度稍低，但题量巨大，其中有很多经典题。
难度★★☆ 获取指数★★★★
2.5高中物理竞赛教程新编新大纲版（第一册+第二册）+高中物理竞赛训练教程习题浙江大学出版社
第一轮教材，以一本为主，再选一本为辅。 你不需要买太多。
难度★★☆ 获取指数★★★★
2.6 高中物理奥林匹克标准教材 郑永龄 中国科学技术大学出版社
与同类竞赛用书相比，大体相似，功能相同。 差异可能在于大学老师的视角略有不同。
难度★★☆ 获取指数★★★
2.7 金牌之路：高中物理竞赛指导笔记 张大同 浙江大学出版社
这是最早风靡全国的比赛之一，堪称经典怀旧。 现在主要用于研究竞争发展的流变历史。
难度★★☆ 获得指数★★
03.
预约第二轮比赛
这一轮可以完善题目，补充一些普通物理知识，从更高的角度看赛题。
第一部分 竞赛题目改进
3.1 物理竞赛专题汇编/物理竞赛方法随机讨论 姜四喜 中国科学技术大学出版社
试题分别从主题和方法两个角度编写，同时加入了作者独特的见解。 已经学过第一轮的同学可以开始，重点观察作者的注释。
难度★★★ 获取指数★★★★★
3.2 更高更好的物理 沉晨 浙江大学出版社（俗称：高淼）
主题集借鉴了前苏联的许多主题，有助于开拓思路。 接下来的多套模拟考试训练，非常适合在第二轮长期学习中寻找一些考试节奏。
难度★★★☆ 获取指数★★★★★
3.3 奥物理选题/奥物理考试选题舒友生北京大学出版社（俗称：选题）
适合考试前两个月。 有一些舒老师近年来组织的社会竞赛的题目，非常适合考前练习。 难度从半决赛到决赛不等。
难度★★★☆ 获取指数★★★★★
3.4 俄罗斯中学物理竞赛题500道新解浙江大学出版社（俗称：500道）
俄罗斯的话题总是带着战斗民族的味道，常常让人惊喜。 在第二轮中学习拓展自己的想法是一个不错的选择。
难度★★★☆ 获取指数★★★★
3.5 200道物理题纳德北京理工大学出版社（俗称：200道）
与500类似，这是一道来自匈牙利的东欧贵族考试题，用法与500相同。
难度★★★☆ 获得指数★★★☆
3.6 国际物理奥赛郑永龄训练选拔复旦大学出版社（俗称：国训）
这是早期国家集训队试题汇编，难度极大，需要有普通物理基础甚至四大力学的一些基础才能完全理解。 对于有兴趣进入国际队的球员来说这是一本必备的书，否则只是将其作为致敬。
难度★★★★★ 获取指数★★★
第 2 部分 普通物理
3.7 高等数学第1/2卷 李忠 北京大学出版社
这是一本专为物理学院学生量身打造的理科高等数学教材。 初学者可以直接学习普通物理书后面的附录中的章节。 需要进一步学习的同学需要通读+做题。
难度★★★☆ 获得指数★★★★☆
3.8 高等数学 第7版 同济大学出版社
这是工程大学使用的高等数学教科书。 如果你觉得上一本书太难，你可以从这本书开始。 用法类似。
难度★★★ 获取指数★★★★
3.9 力学 舒友生 北京大学出版社（俗称：舒力）
可以说是最接近物理竞赛的大学物理书，练习也非常准确。 如果您只有时间学习一本大学物理书，那么这就是您的最佳选择。
难度★★★☆ 获取指数★★★★★
3.10新概念物理力学/热学/电磁学/光学/量子物理高等教育出版社
在近几年发布的通用物理教材中，这套教材特别适合对物理特别感兴趣的学生，而不是那些以物理为工具的学生。 除了系统介绍物理常识，配套必要的练习和解题之外，还有很多有趣的小话题和科普文章，适合在长时间的竞赛学习中保持兴趣。 前四本书简单易学，第五本量子物理适合有一定基础的学生。 仅以复赛为目标的学生需参考《新概念物理难度分级表》。
难度★★★☆ 获得指数★★★★☆
3.11 物理习题集舒友生中国科学技术大学出版社（俗称：习题集）
经典中的经典，物质竞争党的象征。 它需要学习物理学的一般知识。 该课程规模较大，适合第一年在比赛中取得一定成绩、第二年时间充裕的学生。 另外高中物理竞赛成绩查询，即使不做，也可以拜一下，早晚磕三遍，早晚各烧三炷香。 只想参加复赛和决赛的同学，需参考《试题难度分级表》。
难度★★★★ 获取指数★★★★☆
04.
实验4.1 实验命题参考标准
全国中学生物理竞赛实验指南北京大学出版社
难度★★★ 获取指数★★★★★
每个人都必须有一本并反复研究。 这是本届复赛命题的主要参考标准。
4.2 实验教材
奥林匹克经典高级教程系列-物理奥林匹克实验教程 庆一平 湖南师范大学出版社
比较老了，但是很经典，有助于总结实验思路。
4.3 每年一张专辑
主要价值是最后部分的实验问题和评分标准。 不仅要能做得到，还要参照标准才能保证高分。
难度★★★ 获取指数★★★★
4.4 新基础物理实验高等教育出版社
全国中学生物理竞赛实验指南就是根据本书编写的。 本书体量巨大，是北大本科生做实验的教材。 它侧重于与前一章节重叠的思考问题。
难度★★★★ 获取指数★★★☆
05.
竞赛类型
5.1应用物理知识竞赛和力学竞赛
普通学生不需要阅读已出版的教科书。
难度★★ 获取指数★★
06.
参考书
6.1 高等教育数学出版社手册
一个班级拥有一份就足够了。 通常你可以只看目录，需要的时候再查（如果你需要了解更多，你可以查看wiki，如果你想了解更多，请查看官方数学系教科书）
难度★★★★★ 获取指数★★
6.2 中国科学技术大学物理词典出版社第1-7卷
本书是本科物理专业从普通物理到四大力学、固体物理专业竞赛研究人员的参考书。 它是用来寻找灵感的。 是普通学生入门后崇拜的重要角色。对物理研究感兴趣的同学可以入学后看看
难度★★★★★ 获取指数★
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