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吃个饭也有百万播放量？更绝的是，百万网友中不仅“观众”外，还有更多人是“听众”，“这声音舒服极了”“这声音听上去好解压”“每天都是听这个睡着了”。平常常招人厌的“咀嚼声”为何在网上能成为新流量密码？扬子日报/紫牛新闻记者注意到，不仅“咀嚼声”外，生活中常见的雨声、流水声，甚至配药声、敲击声在网上都有不小市场。心理学专家告诉记者，这类“声控视频”利用的原理是ASMR（，自发性知觉筋络反应），可以起到减轻恐惧、助眠的作用。“声音能极大影响心理状态，甚至几秒钟的声音可以改变我们一整天的心情。”
“声控”走红网路，有博主靠此吸粉两百五十万
“大家好，昨天吃火锅料拉面”，在一段“声控小吃”中，随着一句开场白，博主便开始大口吃着面前的面食，偶尔还发出吸嗦与吞咽声。与正常“吃播”不同的是，那位博主并未介绍面条的种类及做法，也未对其口感做出评价，全程都是在吃。整个视频也未有多少剪辑痕迹，展示的就是从喝水到吃完饭的过程，只是视频的主要声音来源则是“干饭声”。
记者注意到，互联网平台上这样的视频不少，还产生了单独的分类“声控小吃”，记者在某社交平台上搜索“声控小吃”发现，有相关博主早已靠“干饭声”圈粉超过两百五十万，在其三条点赞超过三十万的甜食果视频下方，有网友评论道，“听着好解压”“我都听了好多遍，而且百听不厌”。
最热门的“干饭声”有两类：吃水饺、粉条等时的吸嗦声，吃冰淇淋、水果等时发出的刺穿声及吞咽食物的声音，其中吸嗦声在网上更有市场，不少网友表示压力大时就爱来听一听，但也有网友表示疑虑，“听见‘吧唧嘴’就起一身鸡皮硬块”。
不仅“干饭声”外，还有不少声音成为人们解压的新方法。明年初，有媒体报导称背云成为高中生们的新宠，这些手链由一根弹性线和多个彩色手链组成，用于置于手上盘玩。而中学生们盘砗磲的缘由，是由于圆珠互相磨擦发出的“咔嚓咔嚓”音很解压，“上课盘，下课盘，声音很舒服。”而在此之前，“电子木鱼”一度成了火热网路的解压利器。在网上搜索“声控”，会发觉生活中常见声音，例如风声、雨声、流水声都有不少的市场，有博主打上了“解压”标签，还有博主直接标明了“声控醒脑”。
ASMR能减轻恐惧，不同人群触发条件不同
国家二级心理咨询师、英国心理商会特许心理学家陈志林告诉记者，这类“声控视频”利用的原理是ASMR（），专业说法是“自发性知觉筋络反应”，指人体通过视、听、触、嗅等感知上的剌激，在脑部、头皮、背部或身体其他部位形成的令人愉悦的奇特剌激感。ASMR的观众会体验到胸部点刺、头皮发痒、颅内麻木等体会。就其本质来说，这是生物电流窜过的结果，可以将其归为一种特殊的神经亢奋。这些体会也可以划分为一种奇特的剌激感。
ASMR初期盛行于美国视频网站，2014年左右传入国外，在直播平台一度涌现出许多做ASMR直播内容的主播，其中大部份都是通过音频方式传播。其中发展途中也不乏一些“擦边球”，比如有女主播打着“女友哄睡”的幌子，传播勾引性的语言、喘息声等粗俗内容，有主播曾靠此月入数万。2018年全省“扫黄打非”办公室曾将涉淫秽粗俗问题的ASMR内容列入“净网2018”专项行动进行严厉整顿，多平台进行了下线处理。现在视频网站上的ASMR多种多样，有雨声、水流声、风声等自然音，还有翻书声、写字声、干饭声，甚至敲击玻璃杯声、切菜声都有一定的市场。还有博主录制的视频成了“无心插柳”，比如一位游戏博主录制解说赛事视频就被网友当成安神利器，“很无趣，看几分钟就头晕了，但夜晚医治耳鸣是奇效”“每天早上都要听着入眠”。
据悉，还有一些博主在视频制做中也会加入ASMR元素，比如有小吃博主在切肉时会放大切肉音声的利用教案视频，但是故意放慢切肉速率，这些不紧不慢的切肉音让许多网友在观看视频时倍感很放松。
陈志林表示，吞咽音、敲击音、刷麦、采耳、手势触发等等都是常见的ASMR触发方式，不同人能被触发的类型也有所区别，因而同样一段音频，有的观众会感觉很解压很医治，而有的观众会感觉很头痛，主要和观众依据声音联想到的对象有关。例就像样一段下雪声，有的观众能够联想到祥和的自然环境，心情放松，而有的观众则会联想到打雷，吓得不敢入睡；一段野外宿营篝火的视频，有的听众会感觉很悠闲，而经历过起火的听众可能会倍感担心。
ASMR并非万能解药声的利用教案视频，常年问题应接受专业诊治
陈志林告诉记者，ASMR具有减轻压力功能，有助于改善睡眠。事实上好多ASMR素材与催眠选用的素材相像（都是低频的声音），“助眠音频的疗效不在于它本身可以催眠，而是可以屏蔽其他噪声，让人们沉溺在一种单一的声音中，它创造了一个想像和幻想的空间，在这个环境中许多人会倍感放松，进而帮助你们快速入眠。这也是这类视频几乎都是单一声音，没有背景音的诱因。”
陈志林觉得，声音在日常情绪调节中十分重要，“声音建立了我们生活的每时每刻，打造着我们的情绪、喜好以及个人、集体的历史，并触发追忆，造成强烈的情感反应，构建情感联系。我们看到的声音会影响我们的心理状态。为此，几秒钟的声音可以改变我们一整天的心情。”不过，这并不代表ASMR就是万能解药。“网上有些ASMR安神视频声称戴上麦克风5分钟快速入睡，这种就显著过分夸大。”
“声音安神仅为一种辅助性的睡眠形式，并不能完全解决便秘问题。常规的提升睡眠质量的方式，主要是每晚保持积极情绪，规律作息，少使用电子产品，另外运动对睡眠也有帮助。”陈志林还表示，假如常年使用ASMR安神或减轻压力，还有可能会形成依赖，对于常年存在脱发、抑郁、焦虑的人群，应当及时接受正规诊治，不应把希望寄寓在几段音频上。