江苏高三规划指南物理包含以下内容：
1. 自由落体运动：包括自由落体运动的相关概念、速度与位移、受力分析。
2. 竖直上抛运动：包括竖直上抛运动和匀减速直线运动的综合问题、运动学公式的适用条件和相对运动。
3. 牛顿运动定律和曲线运动：包括平抛运动和圆周运动的结合、向心力的表达式和性质。
4. 实验：包括研究匀变速直线运动、验证牛顿运动定律和验证机械能守恒定律。
此外，还包括一些选修内容，如选修3-5中的动量守恒定律和碰撞问题，以及选修3-2中的交变电流。
具体内容可能会因版本不同而有所差异。
题目：一个质量为5kg的物体，在水平地面上受到一个与水平面成30度角的拉力F的作用下，物体由静止开始运动，拉力F的大小为20N，物体与地面间的动摩擦因数为0.2，求物体在4s末的速度和在这个过程中的位移。
解题步骤：
1. 首先，我们需要分析物体的受力情况。物体受到重力、支持力、拉力和摩擦力的作用。其中，拉力F可以分解为水平分力和竖直分力。
2. 根据牛顿第二定律，物体的加速度为：
a = (Fcosθ - μ(mg - Fsinθ)) / m = 4m/s²
3. 根据运动学公式，可以求出物体在4s末的速度和位移。
例题答案：
物体在4s末的速度为：v = at = 16m/s
物体在这个过程中的位移为：s = 1/2at² = 32m
解题过程中，我们需要注意到拉力的竖直分力对物体没有影响，因此可以忽略不计。同时，我们还需要考虑到拉力的水平分力对物体运动的影响，以及摩擦力对物体运动的影响。通过分析物体的受力情况和运动学公式，我们可以得到正确的答案。
