初中数学和物理的背诵方法主要包括以下几种：
理解性记忆。在背诵之前，应该理解材料，了解知识的来龙去脉，熟悉公式和定理的推导过程。这样，在理解的基础上记忆，不仅可以提高记忆力，同时还可以提高应用知识的能力。
联想记忆。可以把知识点连成小故事来增强记忆。比如，在学习密度概念时，可与重力加速度的概念相比较，让学生联想它们之间在逻辑上的异同点。
反复巩固记忆。反复是强化记忆的有效途径。每天睡觉前回忆一下当天学的内容，不完整的及时补充。每周回顾一下这周学习的内容，每个月再复习一下这月的内容，这样可以达到很好的记忆效果。
口诀记忆。对于一些重要的知识点，可以总结成朗朗上口的口诀，帮助记忆。比如，识记分式性质、分数基本性质、小数性质和分数与除法的关系等知识点时，可以编成“分线分分母，乘除法法法；分线合一时，结果随分线长度变化”。
对比理解记忆。对比可以加深印象，可以在对比中找出规律性的东西。比如，在记忆速度、时间、路程之间的数量关系时，可以和密度、质量、体积之间的单位换算进行对比。
以上方法仅供参考，建议咨询老师或同学获取更具体的学习方法。同时，要保持学习的兴趣和耐心，相信你会在初中数学和物理的学习中取得好的成绩。
初中数学物理背诵方法有很多，其中一种包括理解记忆法。理解了知识，自然就记得快、记得牢。
例题：
一个杯子装满水后总质量为300g，放入金属块后，总质量为360g，取出金属块后总质量为280g，求金属块的密度。
解题思路：
1. 已知量：杯子装满水后的总质量、放入金属块后的总质量、取出金属块后的总质量。
2. 未知量：水的质量、金属块的质量、金属块的体积。
3. 根据题目描述，可以列出一个方程组：
m1 + m水 = m总1
m总1 + m金 = m总2
m总2 - m金 - m水 = m总3
4. 解方程得到金属块的质量和体积，再根据密度公式求出金属块的密度。
m水 = (m总1 - m总2) = (300g - 280g) = 20g
m金 = (m总2 - m总3) = (360g - 280g) = 80g
V金 = V水 = V = (m水/ρ水) = (20g/1g/cm³) = 20cm³
ρ金 = m金/V金 = (80g)/20cm³ = 4g/cm³
答：金属块的密度为4g/cm³。
注意事项：
1. 列方程时要注意单位统一。
2. 解题过程中要注意单位的换算。
3. 理解题目中的隐含条件，如本题中金属块会沉底。
通过这个例题，可以帮助同学们更好地理解和记忆密度相关的知识点。同时，通过例题的解答过程，也可以让同学们了解如何运用数学工具解决物理问题。
