分子动理论的理解包括以下几点：
1. 物质是由大量分子组成的，这些分子大小通常以分子直径为数量级。
2. 分子永不停息地做无规则运动，这就是热运动，这种运动和温度有关，温度越高，热运动越剧烈。
3. 分子间存在相互作用的引力和斥力，但当分子间距离大于分子直径10倍以上时，分子间作用力可忽略不计。
此外，对于液体和固体来说，分子的运动是有规律的，可以解释为在平衡位置附近振动。同时需要注意的是，分子动理论的内容在统计平均的意义上理解。
这些理解可以帮助我们更好地理解物质和物质运动。
希望这个例子能帮助你理解分子动理论！
