高中物理竞赛的流程包括以下几个步骤：
1. 在全国物理竞赛委员会进行报名。报名时间一般在每年的9月，报名时需要提供身份证明和高中学校及班主任的推荐信。
2. 预赛。预赛形式为笔试，主要考察基本概念、基本物理实验以及一些常识性的应用，难度介于高考物理和大学物理教材之间。预赛通常在11月进行，题型分为选择题、判断题和简答题。预赛的难度相对较大，但通过努力，大部分学生可以达到及格水平。
3. 决赛。预赛通过的学生可以参加决赛。决赛形式为笔试，主要考察大学物理课程中的部分内容，包括理论力学、电学、光学和近代物理等。决赛在第二年的2月份进行，题型分为选择题、非选择题等。决赛的通过率相对较低，但通过努力，大部分学生可以获得省一等奖或二等奖。
4. 冬令营。决赛通过的学生可以参加冬令营，冬令营包括理论考试和实验考试两部分。冬令营是对高中学生最重要的集训之一，也是选拔国家队的重要环节。
5. 国家队选拔。国家队选拔主要基于冬令营的成绩，同时参考学生平时的学习成绩和表现，由各省推荐成绩优异的学生和全国竞赛委员会自主选拔组成国家队。
6. 国际竞赛。国家队选拔成功的学生将参加国际物理奥林匹克竞赛（IUPhO），这是高中生进入大学的重要经历之一。
以上就是高中物理竞赛的主要流程，其中包含了报名、预赛、决赛、冬令营、国家队选拔和国际竞赛等环节。每个环节都需要学生和老师们的精心准备和充分准备，希望这个流程对你有所帮助。
很抱歉，由于我是一个文本生成模型，我无法直接提供物理竞赛的流程或例题。但是我可以给你一个关于高中物理竞赛流程的概述，并给你一些例题供你参考。
1. 报名：学生需要报名参加物理竞赛，并缴纳相应的参赛费用。
2. 培训：学校或培训机构会组织物理竞赛的培训，帮助学生掌握物理知识、解题技巧和方法。
3. 考试：学生参加物理竞赛的考试，考试时间通常为一天。
4. 阅卷：考试结束后，阅卷人员会对试卷进行阅卷，并确定获奖名单。
5. 颁奖：获奖学生将获得相应的奖项和证书，并有机会参加更高级别的物理竞赛。
题目：一个质量为m的小球从高度为h处自由下落，经过时间t秒落地。求小球落地时的速度大小和下落过程中重力做的功。
答案：小球落地时的速度大小为v = gt，下落过程中重力做的功为W = mgh。
希望这个例题能对你有所帮助！如果你需要更具体的物理竞赛流程和例题，建议你咨询学校或培训机构的相关人员。
