针对高中物理高考前的辅导规划，以下是一些建议：
1. 复习基础知识：高考物理主要考察的是对基础知识的理解和运用能力。因此，首先需要回顾教材中的基本概念、基本公式、基本定理等。建议按照章节顺序，从力学、电学、热学等部分开始复习。
2. 建立知识体系：在复习基础知识的同时，需要建立知识体系，将各个知识点之间的联系和区别弄清楚。这有助于更好地理解和运用知识。
3. 强化做题训练：高考物理考试中，做题是关键。因此，需要多做一些经典题目，通过做题来巩固知识点，提高解题速度和准确性。
4. 掌握解题技巧：在考试中，解题速度和准确性是关键。因此，需要掌握一些解题技巧，如如何快速选择解题方法、如何快速列出方程、如何快速求解结果等。
5. 模拟考试：在考前进行模拟考试有助于更好地了解自己的水平，并提前适应考试环境。可以选择一些模拟试题集或参加模拟考试辅导班，来模拟真实的高考环境。
6. 调整心态：在高考前，保持良好的心态非常重要。可以适当地进行放松和休息，避免过度焦虑和紧张。
7. 寻求帮助：如果遇到学习困难或无法解决的问题，可以寻求老师或同学的帮助。他们可以提供一些实用的建议和解决方案。
以上规划仅供参考，可以根据自己的实际情况和需求进行调整和优化。
假设我们正在为一名高三学生提供物理高考前的辅导规划。在这个规划中，我们将列出其中一个例题，并针对这个例题进行讲解和复习。这个例题是关于动量守恒定律的应用。
例题：
一质量为 m 的小球，从高度为 H 的光滑斜面顶端自由下滑，斜面的底端处有一个挡板 P，小球撞到挡板上后以原速率反弹。已知挡板与小球相互作用时间为 t，求小球在斜面上运动的时间。
辅导规划：
1. 知识回顾：首先，我们需要回顾动量守恒定律以及能量守恒定律，并理解它们在解决物理问题时的应用。
2. 问题分析：
小球从光滑斜面下滑，其动量会在碰撞前后发生变化。
挡板与小球的相互作用时间为 t，我们需要考虑这个时间对小球运动的影响。
小球在碰撞前后具有相同的速度，这是动量守恒的体现。
3. 解题步骤：
根据能量守恒定律，可求得小球在斜面上运动的高度 H。
根据动量守恒定律，可求得小球在碰撞后的速度。
根据自由落体运动公式，可求得小球在斜面上运动的时间。
答案：（根据上述步骤得出）$t = \frac{H}{g} + \frac{t}{2}$
4. 变式练习：如果挡板改为一个弹簧，小球反弹后的速度会发生变化，请尝试用动量守恒定律和能量守恒定律解决这个问题。
5. 反思总结：回顾整个解题过程，检查是否有遗漏或错误的地方。同时，思考这个例题在现实生活中可能的应用场景，加深对动量守恒定律的理解。
通过这个辅导规划，我们可以帮助学生更好地理解和掌握动量守恒定律的应用，为即将到来的高考做好准备。
