高三物理必修二的笔记主要包括以下内容：
抛体运动规律。包括斜抛、平抛和竖直上抛运动，它们都可用位移速度公式和机械能守恒定律来解。
圆周运动。包括向心力的公式及公式的适用条件（向心加速度和向心力是矢量，解题时要注意方向性），轻绳和轻杆的区别，匀速圆周和变速圆周的区别。
万有引力定律的应用。包括双星和三星系统，重力近似等于万有引力，应用条件是距离比较远，可以认为相互间的万有引力提供向心力。
能量守恒。主要是万有引力在物体上升和下降过程中的能量守恒，一般要分类讨论上升和下降过程。
行星的运动。包括开普勒三定律。
小船过河的问题。这是运动的合成与分解的典型例子，要注意速度的矢量性。
动能定理在竖直平面里的应用。主要是竖直面内的绳和杆模型。
请注意，笔记内容可能因个人学习习惯或教材的不同而有所不同。如果需要更详细或更具体的笔记，建议您参考具体的教材或与教师交流以获取更多信息。
题目：一个质量为 m 的小球，在距地面 H 高处由静止释放，不计空气阻力，求小球落地时的速度大小。
笔记要点：
1. 忽略空气阻力，小球做自由落体运动。
2. 根据自由落体运动公式，可求得小球落地时的速度大小。
解题过程：
根据自由落体运动公式：$v^{2} = 2gh$，其中$h = H$，$g$为重力加速度。
解得：$v = \sqrt{2gH}$
所以，小球落地时的速度大小为$\sqrt{2gH}$。
