高三物理一轮复习计划通常包括以下内容：
1. 复习目标：明确一轮复习的目标是全面构建高中物理的知识体系，查缺补漏，夯实基础，让学生掌握物理学科的基础知识和基本技能。
2. 复习内容：根据高中物理的教学大纲，制定详细的复习计划，包括每个章节的重要知识点、常见题型、解题技巧等。
3. 复习方法：采用多种复习方法，如讲解、演示、练习、测试等，以加深学生对知识的理解和记忆。
4. 课堂安排：合理安排课堂时间，注重讲练结合，让学生有足够的时间动手练习，同时也要注意保持课堂的活力和趣味性。
5. 课后作业：布置适量的课后作业，以检验学生的复习效果，同时也让学生有足够的机会去应用和巩固所学的知识。
6. 考试与评估：定期进行考试，以评估学生的知识掌握程度，同时也为学生提供反馈，以帮助学生改进学习策略。在一轮复习的后期，通常会进行几次综合模拟测试，以帮助学生适应高考的考试形式和难度。
7. 学生互动与交流：鼓励学生之间的互动与交流，分享学习心得和方法，增强学生的学习自信。
8. 调整心态：在复习过程中，可能会遇到困难和挫折，要引导学生保持良好的心态，积极面对复习中的挑战。
9. 关注个体差异：注意关注不同学生的个体差异，根据学生的实际情况调整复习计划和策略。
请注意，具体的复习计划可能会因学校、教师和学生情况而有所不同。建议根据自己学校的实际情况进行调整和完善。
题目：一个质量为m的小球，从高度为H处自由下落，与地面发生碰撞后反弹的高度为h，设碰撞时间为Δt，且小球在运动过程中受到的空气阻力大小不变。求小球对地面的平均冲击力的大小和方向。
【分析】
小球自由下落的过程，由机械能守恒定律可求得落地时的速度大小，再由动量定理可求得小球对地面的平均冲击力的大小和方向。
【解答】
（1）小球自由下落的过程，由机械能守恒定律得：
mgH = (1/2)mv²
解得：v = sqrt(2gH)
（2）设向下为正方向，则由动量定理得：
(mg - F)Δt = 0 - mv
解得：F = mg + (mgH - h)/Δt
即小球对地面的平均冲击力的大小为F = mg + (mgH - h)/Δt，方向竖直向下。
【总结】
本题主要考查了动量定理的应用，通过分析小球的运动过程，利用动量定理求解出小球对地面的平均冲击力的大小和方向。在解题过程中要注意单位的换算和符号的正确表示。
希望这个例子能够帮助你更好地理解和掌握物理知识！
