学好高二数学和物理的方法可以参考以下步骤：
1. 数学和物理是两门相互关联的学科。学好数学可以为学习物理打下基础，物理中的很多公式和计算都需要数学中的运算能力。首先，需要保证数学学科的学习成绩合格以上，同时也要尽量做到优秀。
2. 建立对物理的兴趣，积极参与课堂，多与老师互动，这有助于提高对物理的理解能力。
3. 掌握好数学基础，包括基本的运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力等，这些都是学好物理的基础。
4. 理解并掌握物理概念是学好物理的关键。在理解的基础上记忆，在记忆的基础上进行应用。同时，要学会对书上的概念进行总结和归纳。
5. 学会做笔记。在做题的过程中，遇到不懂的问题，要学会记下来，并且及时向老师请教，有效提高学习效率。
6. 练习是提高物理成绩的重要途径。在做题时，要注意总结解题思路和方法，以及可以运用这些方法和思路的题型。
7. 及时复习。学习完新的知识后，及时复习可以有效巩固这些知识，避免忘记。
8. 尝试总结知识点和规律，构建知识网络。这样可以更系统地掌握知识，提高学习效率。
以上方法仅供参考，具体还需要根据个人的学习习惯和水平来调整，希望这些建议对你有所帮助。
题目：一个物体在水平地面上以一定的初速度做匀减速直线运动。已知物体在第一秒内的位移为5米，求它在前3秒内的位移。
分析：这个问题涉及到匀减速直线运动的知识，需要用到位移公式和速度公式。我们可以根据第一秒内的位移，求出初速度和加速度，再根据位移公式求出前3秒内的位移。
解题过程：
设物体的初速度为v0，加速度为a，根据位移公式x = v0t - 1/2at²，其中t = 1s时，x = 5m，可得：
v0 - 1/2a = 5m/s
物体在第一秒内的位移等于位移公式中的第一秒内的位移减去前两秒内的位移，即x = v0t - 1/2at² - (v0t - 1/2at²) = 5m
将第一秒内的位移代入上式，可得：
v0 - 1/2a - v0²/2a = 5m
将上式中的v0代入下式中，可得：
a = -2m/s²
物体在前三秒内的位移等于位移公式中的总时间t = 3s代入下式中：
x = v0t - 1/2at² = v0 × 3s - 1/2a × (3s)² = v0 × 3s - 9/2m/s² × ( - 2m/s²) × (3s) = 45m
所以，物体在前3秒内的位移为45米。
总结：通过这个例题，我们可以看到数学中的位移公式和速度公式在物理中的应用。在解决物理问题时，我们需要根据题目中的条件，选择合适的公式进行计算。同时，我们还需要注意公式的适用条件和单位换算等问题。通过不断练习和总结，我们可以更好地掌握数学和物理知识之间的联系，提高解题能力。
