高二物理备课需要准备以下内容：
1. 教材：仔细阅读教材，掌握与授课内容相关的基本概念和基本规律。
2. 参考书：查阅相关参考书，补充教材中没有的或更详细的内容，包括但不限于物理学术论文、教辅书籍等。
3. 课程计划：制定详细的教学计划，安排授课进度，确保教学内容的完整性和连贯性。
4. 课程目标：明确教学目标，包括让学生掌握哪些概念、规律，具备哪些应用能力等。
5. 备课笔记：将备课过程中的思考、规划等记录在备课笔记上，便于日后参考和整理。
6. 教学方法：选择合适的教学方法，如讲授、演示、实验等，确保学生能够理解和掌握所学内容。
7. 实验准备：如果需要实验辅助教学，应提前做好实验准备，包括实验设备、药品、场地等。
8. 学生情况分析：了解学生的知识水平和理解能力，因材施教，针对不同学生制定不同的教学方案。
9. 课堂管理：合理安排课堂时间、节奏和氛围，确保学生能够专注于学习，同时也要注意学生的安全和纪律问题。
10. 课后反馈：课后及时收集学生的反馈，了解教学效果和不足，不断调整和改进教学方案。
题目：一个质量为 m 的小球，在距地面高度为 H 的位置以初速度 v 水平抛出，不计空气阻力，求小球落地时的速度大小。
解答：
小球在竖直方向上做自由落体运动，有：
$v_{y}^{2} = 2gH$
小球在水平方向上做匀速直线运动，有：
$v_{x} = v$
根据平行四边形定则，小球落地时的速度大小为：
$v^{2} = v_{x}^{2} + v_{y}^{2}$
代入数据可得：
$v = \sqrt{v^{2} + 2gH}$
这个例题涉及到平抛运动的基本规律，可以帮助高二学生加深对平抛运动的理解，并提高解题能力。
